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2017年最后一个月,看我的必瘦减肥计划

2017-12-04 来源:减肥ing  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:2017年马上就要结束了,回望过去有高兴的部分,有不舍的部分,有需要进步的部分,当然也有遗憾的部分,还有要马上去做的部分,比如减肥就将是我2017年最后的一个任务。我要在最后的一个月瘦下去,苗条起来。用曼妙的身材去迎接我的2018年。

  2017年马上就要结束了,回望过去有高兴的部分,有不舍的部分,有需要进步的部分,当然也有遗憾的部分,还有要马上去做的部分,比如减肥就将是我2017年最后的一个任务。我要在最后的一个月瘦下去,苗条起来。用曼妙的身材去迎接我的2018年。

  这个是我的瘦身计划,如果你也想在2017年最后的一个月变瘦,那就跟我一块行动吧。

  1.每天早起十分钟,做些伸展操或者瘦腹操。

  早上喝一杯加了柠檬片的温水,帮助更好的瘦身排毒,也顺便帮助美白肌肤。

  2.减少三餐的饮食量,只吃平时的一半多一点。

  多吃蔬菜,不吃油腻的食物,主食只吃原来的四分之一。

  争取每天吃一顿蘑菇或者海带。

  3.不坐电梯,爬楼梯。

  4.吃完午饭利用午休时间去单位楼下遛弯半小时。

  5.不吃零食,饿了就吃小西红柿或者喝酸奶

  6.不喝咖啡、果汁或者碳酸饮料,每天只能喝温水。还要保证饮水量。

  7.晚上坚持运动一个小时。

  8.每天坚持泡脚20分钟,驱寒、促循环和缓解疲劳。

  不要让2017年有遗憾,严格规范自己,一定要瘦下去。加油。

 

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