懒人瘦脸法：瘦脸食谱+瘦脸操速成瓜子脸

　　一张好看的脸蛋不但增加了自己的吸引力，也会成为人群中一个亮丽的风景线。下面小编为大家分享懒人瘦脸最快的方法，瘦脸食谱加3分钟瘦脸操，帮你速成瓜子脸。

　　瘦脸吃什么食物？

　　1、黄瓜

　　我们首先介绍一种瘦脸食物，那就是黄瓜，对于黄瓜大多数的朋友了解比较多的就是它具有一定的美白功效，其实不止这个，因为黄瓜其中是有消除水肿的作用，所以说，用黄瓜敷脸的话也是可以帮助脸部的一些多余水分去除，达到瘦脸的效果的，所以说想要瘦脸也是可以多敷黄瓜片。

　　2、蜂蜜

　　另外还有一种食物也是可以起到瘦脸的效果的，那就是蜂蜜，多喝蜂蜜是具有美容养颜的功效，对于瘦脸也是一样的，平时的生活当中，如果我们一天多喝一些蜂蜜茶的话，就会出现尿液增多的情况，这就是由于多喝蜂蜜可以促进身体的新陈代谢，致使毒素快速的排出体外。那么就可能会达到一定的瘦脸效果。

　　3、冬瓜

　　想要瘦脸的话，那么在平时的食物选择方面就要尽量的多吃一些利水肿的食物，冬瓜就是一个不错的选择，冬瓜的使用方法也是非常多的，比如平时可以炒菜吃或者是，配合一定的骨头熬汤喝等等，只要多吃冬瓜都是可以达到一定的瘦脸效果，只是一定要吃季节的冬瓜，不要吃不是季节的，否则是会带给我们身体一些不良反应的。

　　我们在平时的生活当中，如果想要瘦脸的话就必须要先有瘦脸的意念，同时饮食方面多加的注意，这样才能够成功的瘦脸，适当的时候也是可以结合一些运动方法的。

　　瘦脸做什么运动？

　　1.“啊”字诀，锻炼下巴及脸颊肌肉。面对镜子，脸部嘴型呈“啊”字张开，下巴往下持续约10秒钟，动作重复3次以上即可。

　　2.“撇”字诀，强化脸颊及嘴角肌肉。将嘴唇闭上，嘴唇往右边撇的表情约持续10秒钟，之后，嘴唇往左边撇的表情约持续10秒钟，然后左右两边轮流约做8次。刚开始不习惯时，眼神也可以配合左右转换。

　　3.舌尖在嘴巴内部以上、右、下、左的顺序，顺时针按摩嘴唇内侧的穴位，连续3次以上

　　4.坐下后先挺直腰杆，下巴呈15度平放，配合调节呼吸。背伸直，再将头往后仰，让下巴、脖子尽量往上抬，持续约10秒钟；然后嘴巴慢慢张开“啊”地一声，直到下巴肌肉有紧绷感，注意背部要挺直；最后再将紧绷的脖子及下巴放下，持续轻松坐姿，重复6次左右，能够促进血液循环。

　　5.好像吹口哨般轻松将嘴巴嘟起，然后慢慢吹气使脸颊膨胀起来，持续约5秒钟，重复3次左右。

　　6.“嚼”字诀，增加肌肉灵活度。将脸部肌肉放松，再将嘴巴张开，然后做嚼食东西的样子，如此做10次。

　　7.“缩”字诀，训练脸部肌肉。缩起脸颊，眼睛尽量张大，就像学小猴子的样子，持续10秒钟，如此重复3次左右。