减肥容易瘦脸难这几招让你的脸分分钟小一圈！

　　相信许多美眉在减肥的过程中都遇到过这样的问题：通过运动，成功瘦身了，但是脸却一点都没瘦。今天V姐就教大家几个瘦脸小妙招，不用打瘦脸针，轻松告别大脸！

　　脸部肥胖的原因

　　1、咬肌太发达

　　咬肌是腮部突出的肌肉，质感很硬。咬肌发达往往是因为咀嚼方式不当造成的。

　　要注意少吃口香糖、花生、鱿鱼等需要大量咀嚼的食品。在进食的时候，一定要注意细嚼慢咽。放松口腔，不要咬牙。

　　2、面部脂肪

　　面部脂肪多，就是肉肉脸，也包括婴儿肥的现象。主要是由于面部太运动太少造成的脂肪堆积，通过适当的面部按摩就可以解决。

　　3、水肿

　　面部浮肿主要是由于喝水过多、睡眠不足、盐摄入量过大、压力过大等都会造成的。

　　会面部浮肿的美眉新陈代谢、血液循环比较慢。要避免面部浮肿，就要注意饮食清淡，睡前尽量少喝水。

　　面部按摩

　　手法：双手半握拳，大拇指向上，用指节位置进行面部按摩。

　　第一步：沿着下巴向上推，一直推到耳后的位置。一定要从下往上推，不能来回推。

　　第二步：沿着鼻翼上推，推到太阳穴的位置。要绕过颧骨，只按摩肌肉。

　　第三步：从眉心开始，向额头两边推，推到太阳穴的位置。

　　第四步：按摩淋巴和颈部，能够有效加速新陈代谢和血液循环。

　　以上每个动作重复20次，才能达到瘦脸效果。

　　瘦脸食谱

　　纳豆中含有丰富钾离子，能够有效消除水肿。

　　鸡肉中含有丰富的维生素c和蛋白质，能有效促进脂肪分解。

　　胡萝卜

　　胡萝卜的吸水性非常强，其中所含的钾元素是瘦脸利器。

　　紫菜

　　紫菜内的碘含量非常高，也是能让脸部消浮肿的良品。

　　薏仁

　　薏仁能够有效消除水肿，健脾祛湿，还有祛斑的功效。