前凸天注定，后翘靠个人！~

　　没有痛苦的自缚，

　　没有黑暗的煎熬，

　　没有拼命的挣脱，

　　就没有美丽的蜕变！

　　慢慢你会发现，健身是一个愉快的过程。

　　所以，别把思想都聚焦在不断攀爬上，

　　要多享受这个过程，

　　留意一点一滴的美好。

　　你说太瘦不好看，那你肯定是个胖子。

　　是不是不服气？

　　你看看你周围

　　说钱太多不一定幸福的都是些什么人吧！

　　今天的身材是由１年前决定的，

　　但是如果你今天

　　还过着和１年前一样好吃不动的生活，

　　１年后你一样得胖着。

　　生活不是用来重复，

　　今天就开始改变，

　　从现在开始找到你想要的自己。

　　能让女人减肥的原因只有两个：

　　第一是她喜欢但追不到的男人，

　　第二是她看上但穿不了的衣服。

　　不要以为你偷偷吃什么没人不知道，

　　你吃进去的所有东西都会贴在你的身上！

　　当你开始努力，

　　一切问题都会迎刃而解；

　　如果你只是不停去怀疑运动的效果，

　　那你永远只是一滩肉。

　　让你丑的，是你满身的肥肉。

　　别再拿怕长肌肉来作为自己偷懒的理由，

　　你都懒到不愿意运动了，

　　怎么可能会长肌肉！

　　黑与白从来不是美丑的标准，

　　美丑的标准是臃肿还是紧实。

　　前凸天注定，

　　后翘在人为；

　　胸围爹妈给，

　　腰围自己练！