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不花1分钟,铲掉你的腹部脂肪,还能治好你的颈椎!

2017-12-02 来源:瘦脸方法  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:除了时间的问题,主要还是因为由于坐在办公室里的时间越来越长,身体逐渐开启了“浑身疼模式”,所以!我们拒绝做“僵”尸!快把下面这套健身操学起来,拯救你那僵硬的身体吧!

  有好多小伙伴问我,有没有能在办公室做的瑜伽,最好是动图,因为毕竟午休时间就那么一点点,吃个饭就要过去半小时了,如果是静态图还要看文字解说,那这时间······可老了去了

  除了时间的问题,主要还是因为由于坐在办公室里的时间越来越长,身体逐渐开启了“浑身疼模式”,所以!我们拒绝做“僵”尸!快把下面这套健身操学起来,拯救你那僵硬的身体吧!

  挺胸...驼背...挺胸...驼背...重复10次

  你就成功迈出第一步啦!

  用肩膀画个圆圈圈,你能做到吗?

  先来他个5圈

  伸脖收回、伸脖收回

  动次打次动次打次

  做个10次就能跟上节奏啦

  再来个5圈放松一下

  尝试两个手在背后握一握

  不过动作慢一些,小心拉伤胳膊

  如果实在僵硬

  那就让毛巾拉近你左手和右手的距离吧!

  跟着我左右右手一个慢动作,嘿~

  右手左手慢动作重播

  感觉自己微微有些身轻如燕了?来!我们最后一次舒展一下筋骨

  等待高难度动作的降临~

  谁说在办公室不能做运动的

  这不就来了吗

  把自己想象成一个时钟

  一圈...一圈...一圈...一圈...

  累了?

  那就把自己变成一本书吧!

  快合上!

  看完了?那就赶紧动起来吧

  这么简单好学的动作要是还不来做

  那···那···

  我就再找呗

 

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