如何才能练出性感完美的腹肌、马甲线呢？
给大家推荐一组炒鸡实用的腹部简直动作，让你轻轻松松把肉减，并且还能快速拥有完美的肌肤肌肉线条。
虐腹动作1：
虐腹动作2：
虐腹动作3：
虐腹动作4：
虐腹动作5：
虐腹动作6：
每个动图都有几个动作哦，跟着动图一起练习，一个月后你就能拥有令人艳羡的马甲线啦！爱美的妹子，赶紧行动起来吧！不要再让赘肉将你完美的身材曲线给埋没了哦。加油！
每个动作15-20次，并循环2-3组，每天做一遍，只要一个月！！分分钟帮你虐出马甲线！快来get吧！
注意：想看到马甲线并没有什么秘密可言：降低你的身体脂肪百分比。体脂率过高的肥胖人士需要先用有氧运动，比如跑步刷脂，再结合马甲线运动。不然你做几百个甚至上千个腹部练习也看不到自己的腹肌。还用饮食方面要合理，拒绝高热量食物，如果你的饮食不保证的话，你将永远看不到性感的马甲线。
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