不要水桶腰！如何练出水蛇腰和极品翘臀？
摘要：细腰，长腿会让你魅力指数升级。甩掉腰部赘肉，在家随地可做练习 让你在轻柔曼妙的举手投足也能消耗多余脂肪。
细腰，长腿会让你魅力指数升级。甩掉腰部赘肉，在家随地可做练习让你在轻柔曼妙的举手投足也能消耗多余脂肪。
一个翘臀，代表你的青春、活力
挺翘、圆润、结实的臀部是你会微笑的屁股！
是时候告别游泳圈了！
很多妹纸都想要瘦小腹，告别水桶腰，这9个简单动作由瑜伽体式改编，不仅瘦小腹，还能练翘臀！
每个动作10-15次，间隔休息1分钟，调整自己的呼吸，
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练完再进行20分钟的慢跑！
一周4-5次，一个月，瘦腰必须滴，记住，坚持才是王道哟！
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