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肌肉男神拉扎尔教你,一对哑铃打造全身肌肉!

2017-12-02 来源:健身塑形者联盟  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:最贵的教练来了,好好学

  最贵的教练来了

  好好学

  1.二头肌

  ▼

  2.胸肌练习

  ▼

  3.侧腹肌练习

  ▼

  4.肩膀动作

  ▼

  5.背部动作

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  6.臀部大腿动作

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  7.腿部练习

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