女生不要麒麟臂，只需10分钟，还你纤细手臂！

2017-12-02 来源：健身塑形者联盟标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：小编给大家介绍一套细手臂动作，只需10分钟，轻松甩掉手臂肉肉。

　　上臂的脂肪堆积会使女性手臂增粗，给人粗壮的感觉，失去女性柔美，夏天更是不敢短袖示人。哑铃力量运动可以让手臂紧致，上半身线条更加完美动人！

　　女生不要麒麟臂，还你纤细手臂！

　　小编给大家介绍一套细手臂动作，只需10分钟，轻松甩掉手臂肉肉。

　　哑铃前平举

　　哑铃侧平举

　　哑铃俯身侧平举

　　哑铃推举

　　哑铃交叉举

　　哑铃旋转弯举

　　俯身哑铃屈伸

　　哑铃三头肌屈臂

　　每个动作10-12次，每个动作循环2-3组。

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