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89kg→62kg,用54斤纪念我的“轻断食”减肥之路!

摘要:第一次是主动轻断食,2014年的冬天历时一个月,每隔一天断食一次断食日早饭正常吃,午餐和晚餐断食饿了喝牛奶吃苹果,最终减重18斤体重维持在80公斤左右

  无意中看到一张两年前的工作照片

  知道自己很胖

  从来没有意识到在照片中呈现出来的自己

  原来是如此不堪

  2014年,身高172公分,体重89公斤

  现在的自己,74.5公斤

  和两年前三十斤的差距,再减十斤

  就达到标准值了

  从来没想过自己也可以这么美

  三年中并没有刻意去减肥

  我只是学会了一种叫做“轻断食”的方法

  并没有一直坚持

  第一次是主动轻断食,2014年的冬天

  历时一个月,每隔一天断食一次

  断食日早饭正常吃,午餐和晚餐断食

  饿了喝牛奶吃苹果,最终减重18斤

  体重维持在80公斤左右

  我单位在半山腰上

  每天最喜欢的运动就是到山上的公园爬山

  18斤,从未想过自己会如此轻松

  之后因为工作忙,没有再坚持轻断食

  体重一直维持在80公斤左右

  第二次是被动断食

  2017年夏天贪嘴,得了肠胃炎,高烧一周

  只吃了两小碗稀饭

  体重五天跌到75公斤

  体重降下来了,身体却垮了

  一周卧床不动,得了低血糖

  之后两个月才恢复健康

  体重也一直维持在76公斤左右

  现在,我的轻断食计划正在进行第三期

  体重已经减到74.5公斤

  内脏脂肪从最开始的10减到了现在的7

  标准值要小8

  从未想过自己会如此轻松

  以前走路都喘个不停的我

  现在每天都会跑步五公里

  上山的脚步从未停歇

  这次的减重目标是我的标准体重62公斤

  之前可以,这次坚持一定也可以做到

  出来吃,都是要还的

  现在我已经还到初中毕业的时候了

  成功是一种有条件的割舍

  我就割舍掉身上这几十斤肥肉吧

 

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