家里不干净令人变胖 还有这种事儿?!

　　在生活中有些人喜欢打扫，

　　有些人懒得动。

　　不过你知道吗？

　　也是正是你不爱打扫导致了肥胖找上门来。

　　最近研究发现家里不干净也会导致肥胖，

　　一起去看看吧。

　　杜克大学研究人员通过实验发现，房间灰尘常含有阻燃剂、增塑剂邻苯二甲酸酯、化工原料双酚A等物质，会影响人体激素分泌，对生殖、神经、免疫系统不利。想减重的人，不仅要管住嘴迈开腿，还要勤打扫…

　　我之所以会胖，

　　是因为家里太脏？

　　吓得我立马拿扫把起来扫地了。

　　家里不干净会让人变胖！

　　喝饮料会胖！

　　熬夜会胖！

　　晚起也会变胖！

　　连对象胖我都会跟着一起胖！

　　到底要我怎么样？？

　　but,

　　如果说...

　　做家务能让你全方位瘦下来，

　　你做还是不做？

　　1.拖地，减肥还美胸！

　　拖地可是锻炼胸部的最佳运动：面朝拖把的方向站直，双手握住拖把把柄，双脚一前一后交叉站立，摆出弓步形，用手臂的力量始终推移墩布，感觉就像是在击剑？？

　　两脚要维持弓步才能锻炼出效果，集中到上半身，每分钟能消耗9卡里路。可来回更换左右脚的位置。

　　2.擦桌子，告别“蝴蝶袖”！

　　擦桌子主要靠臂力，用上这个动作，绝对能够有效消灭难对付“蝴蝶袖”：站在桌子一侧，双手按住抹布，身体不动，用臂力量将抹布来回推擦。注意，向前推擦时，两手要在同一水平线上，且双臂用力要保持一致，这样还能促进肩膀的血液循环，缓解肩膀酸痛的症状。

　　这算是低配版俯卧撑，每分钟能消耗5卡路里热量。

　　3.洗碗，立出大长腿！

　　站着洗碗，一边左右轮流做抬腿动作，每次动作维持10秒钟。当重心落在一条腿上，那所消耗的热量会是正常站立的2倍。如果能够单腿站立，可以稍稍踮起脚尖，顺便提拉小腿肌肉，但不要超过15秒。

　　单腿站立，加上洗碗消耗的热量，这组动作能让你每分钟减少7卡路里热量。

　　4.晾衣服，转出小蛮腰！

　　晾衣服应该是所以家务里最简单轻松的吧~晾衣服都能瘦，敢问还有什么怨言吗？

　　背对晾衣竿站直，胯部以下保持不动，扭转上半身把衣服晾起来，左右交换进行。扭转时，若将身体略向后仰，就能增加负荷，锻炼到腰部两侧肌肉。

　　如果你所处的场景无法完成以上动作，那么，把衣服挂进衣柜里，甚至开关电视的时候你都可以用上这个动作，一次10遍，就能消耗4卡路里热量啦。

　　5.铺床，练出锁骨！

　　你以前都是怎么铺床的？什么？都是妈妈帮铺的？

　　今后试着亲自做，别让妈妈变瘦了：准备好跪坐的姿势，接着上半身匍匐在床，双手蛙泳状的在床上慢慢划动，铺展床褥，上肢尽量伸展开来。此时你能感觉到肩头有点酸酸的话，那就表示你成功了！这个动作能锻炼到平常很少用到的前肩，也就是锁骨的位置。

　　这项家务每分钟能消耗7卡路里的热量。

　　6.擦窗，帮助长高！

　　其实，擦窗就是个很好的拉伸动作，还能帮助你长高！

　　左手和右手各拿一块抹布，右手往逆时针方向擦拭，身体跟着一起做侧弯腰的动作，而左手向顺时针擦拭。

　　不要每隔几个月才想到擦一次窗，这个动作能让你那受压迫的脊椎重新排列，有效塑形！另外，它每分钟能消耗8卡路里的热量。

　　把上面的事都统统做一遍，

　　突然感觉自己变成灰姑娘了...

　　这个「屋里卫生不到位就会让人变胖」的研究，

　　其实就是给你找到了

　　又一个发胖的理由~

　　终归到底，

　　只是在委婉的告诉你：

　　你已经是懒癌晚期啦！