1年减掉74斤！190→116，从胖子到女神的蜕变！

　　孙俪娘娘曾经说过一句话

　　“每个胖子，都是潜力股！”

　　并晒出了她经纪人减肥前后的对比照

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　　孙俪及邓超的经纪人——郭思，

　　这个从190斤胖女孩，

　　摇身一变成为116斤女神的她，

　　狂减74斤，

　　再次成为众多妹子膜拜的励志人物，

　　也因此登上推特热搜冠军！

　　我们先来看一下娘娘发的对比照吧！

　　以前的郭思是这样的

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　　现在的郭思是这样的

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　　网友小伙伴们看到照片后，

　　只能说都蒙圈了~

　　纷纷在各大论坛讨论留言！

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　　郭思从小就是肥胖外型，

　　留着一头短发，

　　加上一副厚重黑框眼镜、黑色T恤，

　　2013年体重快逼近100公斤，

　　还因过度肥胖罹患多囊性卵巢症候群！

　　?

　　身体状况的影响，

　　加上孙俪不断地鼓励，

　　2014年，郭思终于开始再次减肥！

　　这一次，她决心彻底改变自己！

　　孙俪还曾在微博反复说：

　　“减肥最重要的，

　　就是管住自己的嘴，

　　不吃晚饭，少吃主食！”

　　看她还转发郭思的微博，

　　时刻提醒郭思要注意~

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　　瘦了以后，

　　证件照让警察叔叔都大吃一惊！

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　　而孙俪和郭思的友谊，

　　也让这段瘦身的回忆尤为珍贵~

　　众所周知，

　　孙俪一直是非常注重养生和瘦身的！

　　看孙俪的微博，经常晒出健身图。

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　　从春天到夏天！

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　　从旧一年到新一年！

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　　孙俪不光自己做，

　　还带着等等哥哥和小花妹妹一起练！

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　　更是晒出过自己产后减肥的励志微博，

　　来鼓励大家坚持瘦身！

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　　而郭思作为孙俪的经纪人，

　　不得不说孙俪真的很暖心~

　　一直想闺蜜一样鼓励着她！

　　还在她的微博下面留言！

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　　生命中有一个这样好的姐妹，

　　自己美，也拼命让你变美，

　　没有什么比这更幸福了吧！

　　妞妞现在给大家郭思当时减肥时的食谱，

　　要仔细看哦！

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　　食谱1

　　早餐：脱脂牛奶、2个蛋白/蛋羹、低糖水果

　　午餐：水煮蔬菜、牛肉

　　下午茶：美式咖啡、水果

　　晚餐：基本不吃，也可少量水果

　　食谱2

　　陪娘娘在宫里拍戏的时候，

　　工作量大，会调整如下。

　　早餐：蔬菜、2个蛋白、1杯脱脂牛奶、

　　1杯咖啡、一点点小馄饨

　　午餐：一些菠菜、豆腐、花椰菜

　　晚餐：空气

　　妹纸们，看到没有，

　　人家的晚餐是空气！

　　是空气！

　　多么环保又健康~

　　不过这样做还是有些极端

　　瘦妞建议大家晚饭可以吃些水果，

　　营养还不会胖！

　　接下来，光少吃也不够啊

　　必须运动起来！

　　Barre

　　什么是Barre?

　　就是今年在日韩很流行的一种运动，

　　融合了芭蕾和普拉提，

　　利用慢节奏的运动去塑造身材。

　　不需要大范围的运动，

　　来一张瑜伽垫，

　　或者如果你家地板干净，也可以直接躺地板！

　　赶紧来看是怎么做的吧！

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　　Barre腹部训练

　　坐在瑜伽垫上，双脚打开与肩同宽，

　　垫一个抱枕在尾椎处，双手抱圆，

　　利用腹部的力量将身体往上提。

　　接下来，斜靠在抱枕上，

　　轮流提高抱圆的手。

　　一边吐气一边将手肘往后拉，

　　吸气的时候记得要往前哦。

　　利用腹部的力量，双手和身体往后靠。

　　双手放头后面，如图做动作。

　　最后双手抱着膝盖，身体慢慢往前倾。

　　注意做这些动作的时候，

　　一定要运用腹部的力量，

　　如果只是单靠手和头的力量，

　　很容易就会受伤的！

　　郭思的减肥之路也失败了无数次，

　　就像很多正在减肥、食物、运动中，

　　挣扎的妹子一样

　　但还是要坚持呀，

　　等你成功后会发现，

　　这一路走来收获的不只是好身材，

　　还有更好的自己！