1个月瘦10斤！微信运动不足3000步，她是怎么做到的？
摘要：但要是觉得跑步枯燥听歌也是阔以的啦~~附上几个高效燃脂动作来赔罪啦！一共9个动作，整体循环做2组！
嘿嘿嘿跟大家开个小玩笑啦~
但要是觉得跑步枯燥
听歌也是阔以的啦~~
附上几个高效燃脂动作来赔罪啦！
一共9个动作，整体循环做2组！
动作1：原地开合跳30-50次
动作2：半蹲跳10-15次
动作3：原地高抬腿跑30-60次
动作4：立卧撑10-15次
动作5：侧部蹲左右各10-15次
动作6：转身深蹲跳8-10次
动作7：左右并腿跳10-20次
动作8：前后跳10-20次
动作9：直臂绕环30-50次
别放弃，加油加油！
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