您的位置:健客网 > 减肥频道 > 饮食减肥 > 减肥食谱 > 减肥饿肚子?这些加餐让你摆脱饥饿!

减肥饿肚子?这些加餐让你摆脱饥饿!

摘要:  牛奶含有丰富的钙质,要是想瘦的比别人快,就挑选脱脂或者低脂的酸奶食用吧。酸奶能增加肠道内的有益菌,而且它的口味你们一定会喜欢,它是最佳瘦身饮品哦!

   对于想减肥的妹子来说,

  大概再也没有什么比吃着瘦更理想的事儿了。
 
  总是吃不饱?
 
  只要将下面三种食物列入你的加餐,
 
  根本就不会饿肚子啦!
 
  No.1【全谷类食物】
 
  全谷类食物可以为人体提供大量所需的营养物质,多多食用有益于身体健康,大量的纤维素含量能保持长时间的饱腹感。
 
  全谷物是减肥食谱中最适合当主食的选择。种类也有很多种,看看有没有你爱吃的!
 
  推荐:玉米紫薯麦片马铃薯豆浆黑豆全麦面包
 
  No.2【香蕉】
 
  香蕉含有丰富的食物纤维,能有效的润肠排便,特别的对于小腹婆,瘦身效果更明显哦。
 
  另外,香蕉的热量很低,又有很强烈的饱腹感,丰富的酶素让消化变更快,不容易造成脂肪的囤积。
 
  推荐食谱:把香蕉和蜂蜜一起绞碎,拌入牛奶或者酸奶,口味酸酸甜甜的很能满足口感,蜂蜜和奶制品也能给身体提供更多的能量!
 
  No.3【低脂脱脂酸奶】
 
  牛奶含有丰富的钙质,要是想瘦的比别人快,就挑选脱脂或者低脂的酸奶食用吧。酸奶能增加肠道内的有益菌,而且它的口味你们一定会喜欢,它是最佳瘦身饮品哦!
 
  推荐吃法:酸奶里加入麦片或者果粒,营养会更均衡,口味也会更好。
 
  饿着肚子能减肥?那是天方夜谭!用这些加餐填饱你的肚子吧!
 
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房