34岁却有20岁的颜，体脂率10.7%，这样的奇女子除了她还有谁？......

　　泥萌能相信眼前的这个妹子已经34岁了么，

　　当大多数女人已经呈现中年的衰老时，

　　她却仍然是一枚20岁模样的元气少女~~

　　并且这样一枚小吃货，体脂率保持着惊人的10.7%！！

　　大多数人对陈意涵的印象，

　　还停留在《奋斗》中的小灵仙儿。

　　很多年过去了，

　　陈意涵还是长得甜，还是娃娃音，

　　娇小的她看起来依旧惹人怜爱，像个十足的软妹。

　　在娱乐圈，要说会享受、懂享受的明星简直不胜枚举，

　　可是真正在健康生活的也就是这位“氧气美女”了。

　　陈意涵曾被拍到在日本大快朵颐，接受采访时却还说道：“我个人非常非常爱吃，叫我节食是绝对做不到的。”

　　陈意涵却光明正大吃得欢。

　　看到这，估计妹纸们就会问了

　　按说这样的吃法喝法，

　　她不该面临赘肉、小肚子、大象腿等种种问题吗？

　　可偏偏，

　　身高163公分的陈意涵却仅仅45公斤，

　　拥有号称“体脂11%的魔鬼体质”。

　　11%是什么概念呢？女孩子的体脂含量一般在17%-25%之间，只有女子健美运动员在竞技状态下体脂含量才会达到11%-13%。

　　看到这里你是不是在惊呼：“陈意涵你逆天了！”

　　想知道她是怎么做到的吗？往下看，告诉你什么是“运动狂魔”！

　　跑步

　　“慢跑女王”

　　在去年的真人秀节目《花儿与少年第二季》中，陈意涵就展露了她的跑步功底，每天早上她都会坚持晨跑，摄像师累得要死要活都跟不上她！

　　“只跑一两公里我会觉得很空虚，最多可以跑20几公里。”

　　“10公里行程是基本配备，跑步时还可以顺便参观当地市景及建筑物，一举两得！”

　　如果室外不能跑步，那她室内也不懈怠。

　　悬空式仰卧起坐

　　《花儿与少年第二季》中，教练对学员们进行了体能测试，要求双腿悬空，这高难度动作简直难为女生们了。

　　但没想到，陈意涵干脆利落完成了此项挑战，一分钟57个标准的悬空式仰卧起坐，连后来的男生们都没能打破她的记录！

　　陈意涵“腹肌女神”之称不胫而走。

　　她的腹肌可不是一朝一夕来的，你看她可是大晚上睡觉前也不忘“折腾”运动一番。

　　赛艇

　　看过《花儿与少年第二季》的观众都知道，节目中还有划艇赛。

　　在赛前训练时，陈意涵迅速而精准地掌握了要领，教练都忍不住质疑她“有练过”。

　　马术

　　陈意涵还勇于挑战马术这项欧洲盛行的运动，与马儿玩得不亦乐乎着呢。

　　在北京望京地带拍摄广告时，陈意涵再次与马儿结缘，看得出来她的马术早已大成。

　　游泳

　　游泳也是陈意涵的小Case，要知道陈意涵的全身线条可是很流畅呢，这与她爱游泳潜水是分不开的。

　　划水冲浪

　　早在2014年，陈意涵就在其微博上传了她的滑水冲浪照，还留言说：“夏天没有雪，发现新运动！”

　　令其粉丝纷纷留言“湿身诱惑”。

　　滑雪

　　过年时你是不是还待家里等着发红包呢，陈意涵却是选择去滑雪，黄色滑雪服、帽子、围巾、手套、护镜一应俱全，一看就不是菜鸟了。

　　攀岩、打球、瑜伽

　　单车骑行

　　陈意涵对于骑单车也很热爱。

　　因为周期性骑单车运动可以瘦腿，粉丝曾留言陈意涵“腿玩年”。

　　也许你会说，陈意涵已经34岁了，老女人了，可是她依旧活泼依旧，满脸的胶原蛋白更是让人羡慕嫉妒恨....

　　这样青春的奇女子，除了他，还有谁？

　　妹砸们发现了美？

　　其实运动和身心状态是相辅相成的关系，

　　因为运动，我们更加年轻与美丽~~~

　　热爱运动才是女人保持魅力的终极法宝！！！

　　还懒什么？动起来吧~~~

　　超级有效的甩肉操来一波！

　　5个简单动作，每个25-30次。

　　在家就能做

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　　动作一

　　动作二

　　动作三

　　动作四

　　动作五

　　PS：坚持哦~~~~！