有没有妹砸遇到这样的情况
就是在减重的时候
体重没减多少
反而把原本不太大的胸部
给减成太平公举了
减脂,一定会把胸给减掉,
所以这个肯定不是个伪命题。
道理很简单啊,
因为我们的胸部有1/4是脂肪啊,
你减掉脂肪的同时,
也会把胸部的脂肪给减掉,
因此,胸部能不缩水么?
其实你不知道的是
胸分为两种
一种是脂肪型,一种是胸腺型
脂肪型就很软
平躺就塌了容易下垂
胸腺型的得各种胸胸疾病概率比较高
所以
一定要放弃快速瘦身的方法
速瘦减肥方法消耗的肌肉和水分比脂肪多
听起来是好事
实际上更容易复胖
且让胸部因为失去支撑而变形
乳房的腺体组织也会受到影响
导致乳房塌陷、下垂
接下来
就给大家介绍一些
食疗和运动上面有助于
胸部友好发展的事项来
食疗篇:
一:优质蛋白质
首先,想要减肥不缩胸,不可少的就是蛋白质,蛋白质是构成体内结缔组织与胶原蛋白的主要原料,胶原蛋白充足时,胸部就会尖挺、有弹性。蛋白质分为:动物蛋白和植物蛋白两种,平时可以从饮食中均衡地摄取这两种蛋白质。
动物蛋白:瘦肉、海鲜、牛奶、鸡蛋等。
植物蛋白:豆浆、豆腐、黄豆、豆皮等。
二:补充水分。
每天6-8杯水,每杯大约200毫升。清晨起床后喝一大杯水,有助于快速排尿,保持新陈代谢运作畅通。多饮水不仅有益于身体健康,而且对乳房的健美有很大帮助。
三、补充胶原蛋白。
乳房健美标志之一,是光洁度好,具有弹性不粗糙,为此应摄取足够的胶原蛋白以营养乳房。含胶原蛋白的食品主要有:肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时,还应多吃橘子、胡萝卜、蛋类等等。
运动篇:
tips1:推墙运动
面对一面墙站立,将手放在墙壁上,与手同高。用尽全力推墙10秒钟。休息放松,再推墙,连坐10次。
tips2:推掌运动
坐直或站直均可,双手合十做祈祷式动作,双手一起用力挤压双掌,维持5秒钟,休息放松,重复10次。
tips3:丰胸运动
①双脚与肩同宽站立,身体向前,背部挺直,双手向平行身体两侧的方向拉抻弹力带,达到最大限度后慢慢收回。
②身体平躺地面,屈膝,双手向身体两侧拉抻弹力带,用力时收紧腹部。
③双腿盘坐在地面,双手向两侧拉抻弹力带。
④身体平躺在地面,将弹力带绑在高处,双手先下拉抻弹力带于身体两侧。
⑤身体平躺在地面,选择适合自己重量的哑铃,或者用装满水的矿泉水瓶代替也可。双手向中间靠拢,注意手臂要伸直,带动手臂到腋下的肌肉收缩。
不做竹竿,不做纸片
做一个真正完美的曲线美人吧!
清热解毒,凉血热,化培根痰湿。用于病毒性肝炎、酒精性肝炎、肝硬化、肝癌引起的肝区疼痛、肝肿大、黄染,亦可用于热病余邪。
健客价: ¥74疏风止痒,理气止痛,消疲提神。用于关节酸痛,伤风感冒,头痛鼻塞,扭伤。
健客价: ¥4疏风止痒,理气止痛,消疲提神。用于关节酸痛,伤风感冒,头痛鼻塞,扭伤等。
健客价: ¥5.5清热解毒,凉血热,化培根痰湿。用于病毒性肝炎、酒精性肝炎、肝硬化、肝癌引起的肝区疼痛、肝肿大、黄染,亦可用于热病余邪。
健客价: ¥42清凉,止痛,驱风,止痒。用于蚊虫叮咬及伤风感冒引起的头痛,头晕,晕车不适。
健客价: ¥2清凉,止痛,驱风,止痒。用于蚊虫叮咬及伤风感冒引起的头痛,头晕,晕车不适。
健客价: ¥6接触性湿疹、异位性皮炎、神经性皮炎、面积不大的银屑病、硬化性萎缩性苔藓、扁平苔藓、盘状红斑性狼疮、脂溢性皮炎(非面部)、肥厚性瘢痕。
健客价: ¥5用于皮肤湿疹、接触性皮炎、脂溢性皮炎、神经性皮炎、体癣、股癣、手足癣等症。
健客价: ¥8尿素氮吸附药。适用于各种原因造成的氮质血症。
健客价: ¥46驱风药。用于风湿骨痛,跌打扭伤,外感头痛,皮肤瘙痒。
健客价: ¥8用于单纯疱疹或带状疱疹感染。
健客价: ¥2.8用于真菌引起的皮炎、湿疹、手足癣、股癣及过敏性皮炎。
健客价: ¥3.5本品为肾上腺皮质激素类药。用于过敏性皮炎、异位性皮炎、接触性皮炎、脂溢性皮炎、湿疹、皮肤瘙痒症、银屑病、神经性皮炎等。
健客价: ¥2.9用于缓解轻至中度疼痛如:关节痛、肌肉痛、神经痛、头痛、偏头痛、牙痛、痛经,也用于普通感冒或流行性感冒引起的发热。
健客价: ¥8.8用于手足癣、体癣、股癣、花斑癣和湿疹。
健客价: ¥25用于手足癣、体癣、股癣、花斑癣和湿疹。
健客价: ¥16主要用于缺血性脑血管病如脑血栓、脑栓塞、短暂性脑缺血发作及心血管疾病如高血压、高脂蛋白血症、冠心病、心绞痛等疾病的防治。也可用于治疗弥漫性血管内凝血、慢性肾小球肾炎及出血热等。
健客价: ¥71.伴有真菌感染或有真菌感染倾向的皮炎、湿疹。2.由皮肤癣菌、酵母菌和霉菌所致的炎症性皮肤真菌病,如手足癣、体癣、股癣、花斑癣。3.尿布性皮炎。4.念珠菌性口角炎。5.甲沟炎。
健客价: ¥7皮肤外用药。适用于治疗手足皲裂症和鱼鳞病。
健客价: ¥18尿素氮吸附药,适用于各种原因造成的氮质血症。
健客价: ¥48用于治疗高血压。
健客价: ¥62用于真菌引起的皮炎、湿疹、手足癣、股癣及过敏性皮炎。
健客价: ¥121.由皮肤癣菌、酵母菌和霉菌所致的炎症性皮肤真菌病。 2.伴有真菌感染或有真菌感染倾向的湿疹样皮炎。 3.甲沟炎。 4.念珠菌性口角炎。 5.尿布皮炎。
健客价: ¥16包醛氧淀粉胶囊:尿素氮吸附药,适用于各种原因造成的氮质血症。 尿毒清颗粒:通腑降浊、健脾利湿、活血化瘀。在临床上尿毒清颗粒主要用于慢性肾功能衰竭,氮质血症期和尿毒症早期、中医辨证属脾虚湿浊症和脾虚血瘀症者。尿毒清颗粒可降低肌酐、尿素氮,稳定肾功能,延缓透析时间;另外尿毒清颗粒对改善肾性贫血,提高 血钙、降低血磷也有一定的作用。
健客价: ¥1040