你可以说我胸小，但绝对不可以说我脸大！！

　　巴掌脸、瓜子脸、鹅蛋脸......这么多人整容都为了一张精致的小脸，在这个靠脸的世道里，貌似有张小脸都会被叫做“美女”而且还会人人称赞真的羡慕死了！

　　后天条件不足，通过先天补救是有可能的哦！小编不是说整容哦~相信你们都看过不少的瘦脸方式？

　　脸大、脸胖主要分为先天型和后天不良习惯养成型，我们要分类讨论。

　　先天脸大，请笑对现实

　　我们属于天生五官比较扁平的人种，鼻子不挺，眼窝不深，这种脸部特征看起来就比较容易显胖。

　　如果天生脸盘大，那就更雪上加霜，我们才华横溢的矮大紧老师就深受其害。明明是减肥成功的励志偶像，却只能在腿上看出曾经下过的苦功，心疼一分钟。

　　如果很不幸五官扁平的同时又是骨骼型大脸怎么办？没关系，我们可以巧用发型来遮脸，同时手机里多装几个拍照软件，熟练掌握PS技术，你依然很美！

　　改掉坏习惯，瘦脸分分钟

　　以下几个坏习惯是后天脸胖的元凶，看看你中招了没？

　　（1）嚼硬物

　　有些妹子喜欢长时间嚼口香糖，还有人特别爱吃坚果、豆子等硬物，久而久之咬肌就变得肥大，脸部的棱角也越来越明显。

　　少嚼硬物，平时也注意少“咬牙切齿”，一定程度上会有改善。

　　（2）节食

　　节食也会导致脸胖？是的，因为脸上的肉基本都是脂肪，肌肉和水分相对较少。而节食减肥造成的短时间迅速掉秤，基本消耗的都是肌肉和水分。

　　肌肉和水分大量流失，皮肤松弛，脸部肌肉变少，而脂肪纹丝不动，所以，即使身体其他部位瘦了，肉脸依然在，还是垮下来的。

　　（3）运动单一

　　局部减脂的说法并不成立，因此不要腿粗就只做腿部运动，腹部赘肉多就只做腹部运动。

　　脂肪的消耗是全身性的，不仅要做有氧运动，力量训练也不能少，两者相结合，才能事半功倍地消耗脂肪，脸部也就跟着瘦下来了。

　　瘦脸按摩大法

　　按摩确实是可以帮助瘦脸，只是见效慢，一定要每天能坚持做按摩，基本在四星期之内可以看出来。

　　以下瘦脸动作耗时估计10分钟，建议在每天早晨、晚上擦护肤品的时候配合按摩，既可以促进产品的吸收，又可以瘦脸哦！

　　排毒基本手法

　　脸颊两侧靠近耳朵的地方会有凹陷处，先轻压，再正下方推向锁骨的位置。重复三次。

　　消除额头暗沉

　　从额头中间往两侧推，推到太阳穴轻压一下（同1-1），往下延续到脸颊两侧一直推到锁骨，重复三次。

　　消除眼周水肿，变大眼

　　轻压太阳穴，眼下部份由眼尾往眼头推，往上到眉头轻压一下眉头往太阳穴方向推，轻压太阳穴，这个步骤请注意不要压到眼球（同1-1），往下延续到脸颊两侧一直推到锁骨。重复三次。

　　下垂的唇角上扬

　　手轻压下巴一下，沿着唇周往上推，推到鼻子下方，轻压一下。重复三次。

　　让鼻子更挺

　　鼻翼两侧上下来回轻推五次，鼻子两侧上下来回轻推三次，鼻子两侧延伸到脸颊两侧（同1-1），往下延续推到锁骨。重复三次。

　　消除法令纹

　　双手轻压下巴一下，沿着嘴角（要有使嘴角往上扬的意识），用点力往上推到鼻翼两侧，继续往眼头方向推轻压一下，延伸到脸颊两侧（同1-1），往下延续推到锁骨。重复三次。

　　松弛的两颊上扬

　　一只手托住下巴，另一只手用点力由下往上推法令纹的地方，一直推到眼下，再往脸颊两侧延伸（同1-1），往下延续推到锁骨。左右两边各重复三次。

　　消除脸颊脂肪

　　轻压鼻翼两侧一下，用点力往两侧延伸（同1-1），往下延续推到锁骨。重复三次。

　　脸颊的骨感明显

　　从下巴两侧往上推，推到脸颊，再往脸颊两侧延伸（同1-1），往下延续推到锁骨。重复三次。

　　使唇周更立体

　　嘴角两侧往两颊侧边推（同1-1），往下延续推到锁骨。重复三次。

　　消除双下巴

　　从下巴往耳后推，再往下延续推到锁骨，重复三次。

　　脸部整体提拉

　　双手把脸罩住，不可有漏缝，大拇指是在下巴的位置。利用食指的侧边贴住脸部往外推，推至两颊侧边（同1-1），往下延续推到锁骨。重复三次。

　　消除额头皱纹

　　在额头上下左右来回按摩，最后（同1-2），往太阳穴推，往下延续到脸颊两侧一直推到锁骨。

　　推荐指数：☆☆☆☆☆

　　分割线

　　不同方法，应该应用不同瘦脸方法，继续往下看，看看自己属于哪种脸？水肿脸？脂肪脸？咬肌大脸？

　　水肿型

　　如果你突然有天早上起来发现，整个脸部看起来松松肿肿、眼睛泡泡的，双眼皮变单眼皮，这就是典型的水肿脸。

　　一般水肿脸，是用手按压下去，它不会很快反弹，而是慢慢的慢慢回弹~

　　水肿脸其实算比较好解决，头天晚上睡前也别喝太多水，饮食少盐，和休息好，不熬夜，一般不会有这种问题。如果出现了这种问题，你可以试试这两个方法：

　　1、冷水冲洗脸部20-30秒，加强血液循环，还有极端的模特会把脸伸进冰箱的冷藏室内1分钟，说能带动脸部废水向下排除，并紧实肌肤，如果你不怕冷的话，也可以尝试做一下。

　　2、用一些含咖啡因、茶碱、葡萄籽成分的保养品来加速脸部脂肪的代谢，排除脸部多余水分，并紧实肌肤，防止肌肤松弛下垂。

　　脂肪脸

　　判断自己是不是脸大，你就对这镜子，低下头，看看是不是有双下巴？

　　对于脂肪多的，没有别的办法~就是减肥去（减肥方法：运动+饮食）！

　　当你减到一定的斤数时，你的脸也会相应减小！如果你还是觉得你脸大，这时候就配合脸部按摩哦，相当于脸部局部瘦身操(*^__^*)

　　另外特别推荐大基数人群从一开始减肥就配合脸部按摩，因为大基数瘦下来的，脸特别容易松松垮垮，法令纹明显，使用按摩可以预防这种情况。

　　典型代表：

　　嘟嘟脸又有着易胖的体质的林依晨，让她不得不和大多数女生一样，将减肥列为终身事业并为之不断奋斗。瘦下来之后，脸小了不好，还被冠名成了大头娃娃~

　　咬肌大型

　　其实最最最难搞的是咬肌大脸！闭上牙齿在下颌角的地方触摸两侧的咬肌肌肉，感觉咬肌肌肉的收缩和咬肌厚度。假如你比较咬肌肌肉收缩，咬肌肌肉可以显著感觉到咬肌和咬肌肌肉增厚较大。

　　给个对比图大家感受下：

　　预防咬肌肥大：

　　少吃需要费劲嚼的食物，少点吃需要频繁咀嚼零食（口香糖）