4款水果养颜粥，醒来马上变漂亮就是这么神奇~
摘要：取锅放入冷水、粳米，先用旺火煮开，然后改用小火熬煮，待粥将成时，加入香蕉丁、冰糖，再略煮片刻，即可盛起食用。
矮屋里宝迪跟我一起嗨嗨嗨！
今天说点好吃的吧！
不让我吃东西就仿佛剥夺了我生活的乐趣...
当当当当！~~~
来吧健身小食谱来啦！
一说到吃东西，
肯定就是泥萌最爱看的啦！
今天妞妞要说的就是DIY水果减肥粥，
美白养颜都不算什么了，
能瘦才是正道啊！
1、蓝莓粥
蓝莓中含有炒鸡丰富的营养成分，
可以防止脑神经老化、
增强人机体免疫，
蓝莓真的是营养成分特别高的水果。
食材：
大米，蓝莓，熟燕麦。
制作方法：
1、用热水把燕麦泡软，用温水把大米泡半个小时左右
2、蓝莓打成果酱。
3、把水烧开，再加入大米煮。(可以预防煮糊了)大米开花就加入燕麦一起煮。
4、燕麦粥煮好了之后，就可以加入蓝莓果酱一起搅拌啦。
2、香蕉粥
特别好喝！不仅口感润滑、鲜咸适口、
而且越喝越香啊！
可以有效维护皮肤毛发的健康，
对防治手足皮肤皲裂十分有效，
还能让皮肤更加光润细滑。
香蕉醇提物的水溶性部分对部分细菌、
真菌有抑制作用。
做法：
1.将香蕉剥去外皮，撕掉筋，切成丁。
2.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
3.取锅放入冷水、粳米，先用旺火煮开，然后改用小火熬煮，待粥将成时，加入香蕉丁、冰糖，再略煮片刻，即可盛起食用。
3、橙子粥
柑橘类水果是特别有营养的，
橘子橙子柚子都是能够抗氧化，强化免疫系统，
而且还能补充维生素，抑制肿瘤细胞生长，
并使肿瘤细胞转变成正常细胞。
做法：
1、用高压锅加冰糖、水、大米煮7-8分钟。
2、2个橙子、半个柠檬剥皮切块，加适量矿泉水榨成汁。
3、把橙子柠檬汁倒人高压锅中搅匀，关火。
4、葡萄干苹果粥
苹果含有丰富的维生素和纤维素，热量很低，
是减肥水果中的佼佼者。
葡萄干味道甜美，营养价值很高，
可以有效降低体内的脂肪含量。
其实妞妞从小就不爱吃苹果，
但是为了减肥不得不吃啊！
做法：
1、苹果洗净去皮，切成小块。
2、大米浸泡一段时间，放入锅中，加入适量的清水。
3、煮沸后将苹果和葡萄干一同放入，煮至大米熟烂即可。
好啦，想减肥的妹纸，
嘴馋了就去做点水果粥吧！
好吃又减脂！棒棒棒！
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