您的位置:健客网 > 减肥频道 > 瘦身经验 > 女性减肥 > 睡前9个动作,据说醒来就瘦了......

睡前9个动作,据说醒来就瘦了......

摘要:双腿屈膝,身体前倾埋在膝上,双手向后伸直,身体平躺,双手自然放在身体两侧,双腿向上悬空伸直。

   今天呢,

  妞妞给菇娘们带来九个很简单的瘦身方法,
 
  睡前动一动,既有利于睡眠,又能减肥
 
  Step1:看着像打坐,实际上就是打坐,让全身放松。
 
  Step2:身体平躺,双手自然放于两侧,两脚掌贴紧,收紧腹部,调整呼吸。
 
  Step3:身体前倾,右腿屈膝前压腿,后退伸直。保持一分钟,换边进行。
 
  Step4:双腿屈膝,身体前倾埋在膝上,双手向后伸直。
 
  Step5:身体平躺,双手自然放在身体两侧,双腿向上悬空伸直。
 
  Step6:双腿伸直坐下,双手撑于身后,身体后仰。
 
  Step7:身体平躺,双手抱膝。
 
  Step8:双腿伸直坐好,用双手向前触摸脚趾。
 
  Step9:盘腿坐好,单手向后拉伸肩膀。
 
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房