胖友联盟回归，我们一起瘦身吧！ --511世界防治肥胖日快乐健康行活动

　　“511”的谐音是“我要1”，后面的“1”代表苗条，通俗的讲就是“我要瘦”。这个特殊的日子就是要提醒人们关注肥胖，通过科学的体育锻炼、均衡膳食及培养健康的生活习惯控制体重，避免由肥胖导致的各种疾病困扰。

　　随着环境的变化，全球肥胖人数急剧上升，目前已超过9000万，为呼唤社会人群重视肥胖问题及提倡运动对身体有利，暨南大学附属第一医院肥胖与代谢病外科中心在511来临前夕（2015年5月10日14点）举办白云山健康行活动。

　　此次活动中，我们召集了曾行减重手术后的胖友和减重之家成员一起参加健康行，他们当中有些是术后几个月的，有些是术后几年的，身体恢复良好。减重手术后参加活动的8名胖友，总共成功减轻620斤，分别是术后2个月减去40斤，术后1个月减去40斤，术后1年减去160斤，术后3个月减去70斤，术后2年减去100斤，术后5个月减去50斤，术后8个月减去120斤，术后4个月减去40斤。爬山步行运动对于他们来说体重降下来后，步行更轻松更方便，活动后的气促不适感有所缓解。但对于刚术后不久，体重未达到正常体重的患者，运动起来仍会有负重感。其中有位术前340斤的胖友，术前步行平路10米便出现气促感，术后3个月减轻70斤后，身体步行起来虽然比术前倍感轻松，走平路可持续半小时，但对于爬山运动，他还是觉得有吃力感。

　　专家指出，长期步行的好处有：①促进新陈代谢，消耗脂肪，有助于减肥。②提高氧气吸收能力，并由此提高工作效率，延缓人体疲劳。③可维持心肺功能的健康状况，从而减少心肌梗塞的危险。④延缓骨骼退化并减少患骨质疏松症的危险。⑤提高肌肉的防御抵抗能力，消除扭伤或痉挛。虽说运动好处多，但对于重度肥胖者，运动会给他们的关节、肺部、心脏造成巨大的压力，有很高的健康风险。因此需要选取科学减重方法，减重手术是此类人群的首选减重方法。

　　另外，我们在此次活动中，组织大家参加运动的意义在于：①运动有益于身体。②促使大家养成运动的好习惯。③呼吁大家关注体重，关注健康。