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如何保持健康体重?

2017-11-20 来源: 广州国际减重与糖尿病外科治疗中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如果进食量过大而活动量不足,多余的能量就会在体内以脂肪的形式积存,增加体重,久之便成就肥胖;反之,若食量不足而劳动或运动量过大,则会引起消瘦,造成劳动能力下降。体重过高和过低都是不健康的表现,易患多种疾病,缩短寿命

  进食量与体力活动是控制体重的两个重要因素。

  如果进食量过大而活动量不足,多余的能量就会在体内以脂肪的形式积存,增加体重,久之便成就肥胖;反之,若食量不足而劳动或运动量过大,则会引起消瘦,造成劳动能力下降。体重过高和过低都是不健康的表现,易患多种疾病,缩短寿命。

  随着社会的发展,物质生活日益丰富,生活压力却逐渐增加,生活方式随之逐渐改变,人们的体力活动越来越少,进食量却相对增加,这是一些慢性疾病增加的主要原因之一,特别导致中国肥胖的发病率。

  因此,保持健康体重,从健康饮食开始,注意饮食的质与量,不知不觉肥胖的你,后知后觉就瘦下来啦!

 

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