史上最励志女神 180斤胖妞变身万人迷

　　女神寄语

　　我想跟大家分享一句一直刺激到我的话：“你拥有的太少有时候是因为你吃的太多了，没有人有义务透过你肥胖的外表去挖掘你优秀的内在。”

　　Hi~【荔枝女神】访谈系列是专为瘦瘦女性用户提供一个借鉴真实经历，学习成功瘦身心得以及展示自己减肥成果的平台（投稿方式在文章末尾）。

　　本期是第4季第8期，这期女神的职位可是＂高大上＂，她是来自广西贺州的一名高中英语老师，大家都叫她vivian，赶紧去看看vivian瘦身前后对比照吧：

　　决心减肥的动力来自哪里？

　　因为体型的原因，一直都没有谈恋爱。身边很多朋友都结婚，心里开始有点着急了。刚好看了一部香港的电视剧，讲剩女的，里面有个角色跟我很像，看得自己都难过得受不了了。还有就是一次期末学生评议老师的评价表中居然有个学生给我的评价是“不养眼”，瞬间雷倒。就这样开始了我的减肥路程。

　　经历了多久的时间，瘦了多少呢？

　　我是今年5月份开始减肥的，刚开始是180斤，目前减到128斤，还在继续坚持减肥。

　　减肥期间的饮食规划如何？

　　减肥期间刚开始一定要管住嘴，忍住不吃那些油腻和煎烤的食物。后来用了瘦瘦后，我自己买了厨房秤，煮东西之前都会先称量，这样每天摄入的热量心里都有个数。

　　我几乎不吃细米饭，吃粗杂粮和土豆、红薯、芋头来补充淀粉类的营养。红肉是基本不吃，蛋白质的摄入靠吃白肉，比如鸡、鱼、鸡蛋、豆腐、牛奶这些来补充。自己有空就打果汁喝，补充维生素。我觉得醋溜土豆丝和紫菜蛋花汤两个菜纤维量高，容易饱腹，热量也不高很适合减肥的时候吃。（个人意见哈）

　　那运动方面呢？

　　运动的话，我主要是每天去郊外骑二三十公里左右的单车，这不能慢慢悠悠的骑，像我一般的时速是23、24km/h，快的能到30km/h，高密度且爆发性的运动能够提高你的代谢率，才能达到减肥的效果。我的自行车装了配码表记录软件，这样时速、距离都有记录，回来再输入到瘦瘦软件，就可以计算自己消耗多少热量。每天基本保持跳两套郑多燕减肥操，两套差不多一个小时。

　　Ps:去郊外骑单车不单只能欣赏风景，还能保持愉悦的心情，心情对减肥影响很大的。

　　有遇到平台期/困难么，怎么突破的呢？

　　困难肯定有，主要是大家说的平台期和自己意志的问题，有时想偷懒，但是一上称，就还是逼着自己去锻炼。还有平时看瘦瘦软件里的励志图，看到能触动自己的，就截屏下来收藏，时不时拿出来刺激自己一下。

　　减肥成功后都有哪些美好的变化呢？

　　这变化可大了，减肥前后完全是两个人。开学回到去，有些学生甚至有些同事完全认不出我了，以为我是新老师新同事。很多学生都不相信这是我，经过他们的身边还专门回头看我。现在很多证件要重新做，总之减肥给我生活和心态上带来很都大的改变，会继续坚持减肥的。