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高效全身减脂练习 每天坚持一刻钟,你会看到惊人变化

摘要:此训练包含:30个开合跳→20个徒手深蹲→20个普通俯卧撑→20个跪式俯卧撑→→25次仰卧抬腿→30秒伏地踏步→30秒原地高抬腿→30秒以上平板支撑,每周3-4次即可!还是原来的配方,还是一样的酸爽!

  此训练包含:30个开合跳→20个徒手深蹲→20个普通俯卧撑→20个跪式俯卧撑→→25次仰卧抬腿→30秒伏地踏步→30秒原地高抬腿→30秒以上平板支撑,每周3-4次即可!还是原来的配方,还是一样的酸爽!

 

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