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散步也减肥?让你意想不到的减脂奇招

摘要:相比于慢跑,散步由于心率更低使得脂肪供能比例更高,但单位时间内消耗较小;对关节损伤小,几乎不消耗肌肉;

  相信有很多小伙伴,或者你们的父母,都有吃完晚饭出门散步的习惯。但可能大多数人都不知道这些真相:

  1.相比于慢跑,散步由于心率更低使得脂肪供能比例更高,但单位时间内消耗较小;

  2.对关节损伤小,几乎不消耗肌肉;

  3.更易坚持;

  4.更不与增肌冲突。散步适合久坐不运动人群的开始阶段,和肌肉量大的减脂人群。

 

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