最近都是我们那下午茶闹的
我发现我的小蛮腰已经渐渐离我远去
我想到了一个好方法
就是找一张身材超棒的来当桌面
激励自己哈!这也是个方法不是
今天咱不说别的
就说说腰部两侧的赘肉
先放几张图你们感受一下!
顺便看看自己有没有?
嗯,应该都有!
松松垮垮,层层叠叠,毫无美感可言!本来就胖的你,为了遮住这两块肥肉,不得不穿大号几码的衣裙。然而,是肉遮住了,而人看起来也重了好几个吨位!如下
这圆溜溜的下半身,跟吹足了氢气的热气球似的!纵使你颜值再高,也无济于事……
想显瘦点,穿个贴身一点的衣服,效果却成了这样
画面太美,我不敢看~~
成功减掉腰部两侧赘肉后的效果是这样的
穿上衣服是这样的
我就问你那个美?!
要想达到穿衣显瘦,脱衣有腰的效果,你必须做到以下几点
首先,要降低身体的脂肪含量。当你的身体脂肪含量降低了,腰上的肥肉自然也就减少了。你可以选择慢跑或跳绳等有氧运动,来降低身体的脂肪含量,
每周至少要锻炼3-4次,每次时长35分钟以上。坚持锻炼效果更明显哦。
其次,提高腰部和腹部肌肉的质量,增加腰腹肌肉的含量。可以多做一些针对腰部和腹部的运动,这样既可以锻炼此处的肌肉,增加肌肉含量,还可以减掉腰部赘肉,塑造完美腰身!
下面,我推荐几个针对腰腹和腹部的锻炼运动,让你轻松甩掉赘肉,打造完美腰身!建议,每周至少进行4-5次,如果有时间可以每天进行此锻炼,这样才能瘦会瘦得更快哦。
坐姿收膝卷腹每次做20次左右
交替上下抬腿每次做20次左右
坐姿后倾左右转体每次做20次左右
屈膝交替侧卷腹每次20次左右
直抬腿卷腹每次20次左右
侧撑屈膝挺髋每次20次左右
仰撑交替直抬腿每次20次左右
俯卧后抬腿每次20次左右
以上几个动作不仅能强效紧致腰部肌肉,减掉腰腹部多余赘肉,还能瘦腿,美腿,打造完美的下半身曲线哦。
温馨提示:运动前一定要做些热身动作哦,这样不仅可以放松全身肌肉,还可以避免在运动过程中受伤,更有助减肥效果哦。
补精、养血、益气,温阳固肾。用于肾精亏损,气血不足引起:精神衰惫,腰膝无力,阳痿遗精,目暗耳鸣,失眠健忘,妇女血虚宫寒,崩带不孕,滑胎小产。
健客价: ¥98适用于痰液粘稠而不易咳出者。
健客价: ¥15龟鹿补肾片:壮筋骨,益气血,补肾。用于身体虚弱,精神疲乏,腰腿酸软,头晕目眩,夜多小便,健忘失眠。 肾宝颗粒:调和阴阳,温阳补肾,安神固精,扶正固本。用于阳萎,遗精,腰腿酸痛,精神不振,夜尿频多,畏寒怕冷,妇女月经过多,白带清稀。 七鞭回春乐胶囊:补肾壮阳。用于肾虚阳萎,滑精早泄,性功能减退。 还少丹:温肾补脾,养血益精。用于脾肾虚损,腰膝酸痛,阳萎遗精,耳鸣目眩,精血亏耗,肌体瘦弱,食
健客价: ¥860补精、养血、益气,温阳固精。用于肾精亏损,气血不足引起;精神衰惫,腰膝无力,阳萎遗精,目暗耳鸣,失眼健忘,妇女血虚宫寒,崩带不孕,滑胎小产。
健客价: ¥195补气血、养肝肾、用于气血不足,肝肾阴虚,神疲乏力,头晕眼花,耳鸣心悸,失眠,记忆力减退。
健客价: ¥50调节全身代谢,恢复细胞活力,改善心血管功能,健脑健身,延缓衰老,扶正固本。用于冠心病、高脂血症、脑动脉硬化、老年性视力减退。对甲状腺机能减退和慢性老年性支气管炎有辅助治疗作用。
健客价: ¥118调节全身代谢,恢复细胞活力,改善心血管功能,健脑健身,延缓衰老,扶正固本。用于冠心病,高血脂症,脑动脉硬化,老年性视力减退。
健客价: ¥13养血祛瘀。用于产后受寒恶露不行或行而不畅,夹有血块,小腹冷痛。
健客价: ¥9调节全身代谢,恢复细胞活力,改善心血管功能,健脑健身,延缓衰老,扶正固本。用于冠心病,高血脂症,脑动脉硬化,老年性视力减退。对甲状腺机能减退和慢性老年性支气管炎有辅助治疗作用。
健客价: ¥26养血祛瘀。用于产后受寒恶露不行或行而不畅,夹有血块,小腹冷痛。
健客价: ¥11温经活血,散寒止痛。用于寒凝血瘀所致月经后期痛经,产后腹痛,症见:经行后错,行经小腹冷痛,经血紫暗,有血块,产后小腹疼痛喜热,拒按。
健客价: ¥36清热利湿,祛瘀止痛,收敛止带。用于湿热瘀阻所致的小腹隐痛、带下病,症见小腹隐痛,经色紫暗、有块,带下色黄质稠;慢性盆腔炎见上述证候者。
健客价: ¥26清热泻火,利水通淋。用于膀胱湿热所致的淋症、癃闭,症见尿频涩痛、淋沥不畅、小腹胀满、口干咽燥。
健客价: ¥9补气血,滋肝肾。用于妇女血亏,消化不良,月经不调赤白带下,小腹冷痛,气血衰弱,久不受孕。
健客价: ¥80补气血,滋肝肾。用于妇女血亏,消化不良,月经不调赤白带下,小腹冷痛,气血衰弱,久不受孕。
健客价: ¥30滋肾清热,化气通关。用于热蕴膀胱,小腹胀满,尿闭不通。
健客价: ¥26补肾养血、调经止带,用于肾亏血虚引起的月经不调,带下量多,腰腿酸软,小腹疼痛。
健客价: ¥50活血调经,祛瘀止痛。用于产后瘀血不净,小腹痛。
健客价: ¥36祛风镇痛,调经血。用于妇女血症,风症,子宫虫病,下肢关节疼痛,小腹、肝、胆、上体疼痛,心烦血虚,月经不调。
健客价: ¥51调经化瘀。用于气郁结滞,胸胁刺痛,产后瘀血,小腹疼痛,五心烦热,面黄肌瘦。
健客价: ¥52清热解毒,凉血通淋。用于下焦所致的热淋,症见尿频、尿急、尿痛、腰痛、小腹坠涨。
健客价: ¥47养血祛瘀。用于产后受寒恶露不行或行而不畅,夹有血块,小腹冷痛。
健客价: ¥34.5理气养血,暖宫调经。用于血虚气滞、下焦虚寒所致的月经不调、痛经,症见行经后错、经量少、有血块、小腹疼痛、经行小腹冷痛喜热、腰膝痠痛。
健客价: ¥14理气养血,暖宫调经。用于血虚气滞、下焦虚寒所致的月经不调、痛经,症见行经后错、经量少、有血块、小腹疼痛、经行小腹冷痛喜热、腰膝痠痛。
健客价: ¥30