好的身材不仅可以秒杀男人,更重要的是可以取悦自己,不管什么样的衣服都能轻松驾驭,传出迷人风采,宝贝们赶紧练习起来吧。
动作①
膝盖掌心撑地,同时伸展右手及左腿。看似简单的动作,其实极其考验平衡力,左腿伸起可起到腹部运动的目的。
动作②
双手贴耳,上半身左右旋转,与此同时,双腿以蹬自行车的动作持续运动。难度系数直线上升,不信?你试试就知道啦!
动作③
身体平躺,左腿保持不动,右腿缓慢上下移动!90%的姐妹都做不好这个动作,因为腹部要非常用力才能控制左腿纹丝不动,是个见功力的内家功夫哦~
动作④
保持腰部以上部位不动,双腿并拢向上微微转圈,同样很锻炼腹部,而且双腿向上坚持得时间越长越累!
动作⑤
胳膊肘和脚尖撑地,腰部架空,左转一次,右转一次,臀部向上隆起再回落,能完整地做五次就算很了不起啦!
动作⑥
要是你能按照模特的样子摆个一模一样的pose就已经算成功了,至于还移动的事,等先练好基本功再说吧!
动作⑦
为了马甲线,这个难度系数不大的动作绝对值得你坚持!
动作⑧
起身靠腹部用力,绝对是减小肚腩的专业仰卧起坐,一起来试试吧!
纯植物提取,促进脂肪代谢,溶解多余脂肪,清理胆固醇,降血脂。
健客价: ¥168有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
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健客价: ¥88用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥119用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
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健客价: ¥1198