爱吃泡面但怕胖？连吃10天试试~说不定就瘦了！

　　今天小编的心情特别欢脱

　　不仅仅是因为周末

　　还有一个原因

　　昨天晚上，小编吃宵夜了！！！

　　还是泡面！！！

　　还是DIY的豪华版！！！

　　实物请参照下图

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　　在这样饥肠辘辘的夜晚

　　泡面的慰藉简直是无人能及

　　可能是因为从小麻麻就言令禁止小编吃泡面

　　所以小编一直都对泡面有迷之向往

　　隔一段时间总会想到那个“熟悉的味道”

　　不过，小编也知道

　　对于爱美的各位宝宝们

　　都是拒泡面于千里之外的

　　因为这货的热量和味精含量

　　简直可以和太阳肩并肩...

　　所以小编也是一直谨慎食用

　　直到昨天晚上，无意中看到了这个节目

　　↓↓↓

　　这是一档国家地理出品的新加坡美食测评类纪录片

　　叫做《美食侦探》，一共有8集

　　小编最近都在饭点的时候看

　　昨天就看了第5集，主题是：面条

　　说到面条，那肯定不能少了方便面啊~

　　所以

　　节目组为了弄清楚这种快捷的食品会不会对健康产生影响

　　就做了一个丧心病狂的试验

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　　他们找来了3位小哥

　　连续10天，用方便面代替主食

　　以观察身体健康是不是会受到影响

　　第3位小哥明显受到了惊吓...

　　。

　　。

　　。

　　5天之后

　　刚刚那个表情扭曲的小哥果然整个人都不太好了

　　感觉身体被掏空吗？

　　怪不得小哥已经是绝望脸了...

　　这位小哥也表示：完全吃厌了！！

　　8过，剩下的这个小哥却已经习惯了

　　除了第1天有点口渴

　　现在已经完全是日常饮食.........

　　好吧，这次是你赢了！

　　。

　　。

　　。

　　终于，疯狂的10天挑战结束

　　3位小哥也都吃完了20包方便面

　　当主持人问这个小哥感觉如何的时候

　　小哥毫不犹豫的回答：不好！

　　感觉整个人都很疲倦

　　自己都觉得体重有变轻

　　还强烈表示：实验完了我要改善伙食！！！

　　而最后的测试的结果也确实认证了：

　　体重轻了0.5kg，但是血压有上升

　　再看之前说吃习惯了的那个小哥

　　10天之后直接说：累到难受啊~

　　测试结果上看，体重没有像前一位减轻

　　但也仅仅增重了1.3kg，但是血压一样有上升

　　剩下的第3位实验者

　　他原本就很爱方便面，10天之后依旧喜爱

　　但不是10天吃20包！！！

　　而且吃泡面期间，明显感觉到脾气暴躁了

　　很容易生气

　　测试结果，体重也轻了一丢丢

　　血压一样有变高

　　显而易见

　　偶尔吃一包方便面

　　其实并不会对健康有什么大影响

　　这3位实验者连吃10天的泡面

　　也没有让他们发胖

　　反而还有小量的体重下降

　　同时，大家最怕的防腐剂

　　节目中也特意做了实验

　　确定了方便面中并没有防腐剂的成分：苯甲酸

　　所以大家是可以放心吃吃吃哒~

　　但是，血压升高又是为什么呢？

　　这个的元凶就是

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　　钠（Na）

　　每一包方便面中的钠含量高达3000mg

　　而人体每天的建议摄入量才2000mg！！！

　　如果按照之前3位小哥每天吃两包的节奏

　　1天摄入的钠，妥妥地超了建议摄取量3倍

　　长期的高钠饮食就是引发高血压的元凶

　　所以

　　长期吃泡面肯定是不利于健康的

　　但是偶尔吃一吃，并不会有什么大危害~

　　而且

　　我们在煮泡面的时候可以加一些肉类、蔬菜

　　分分钟让方便面更健康啦~

　　同时，在挑选方便面的时候

　　也要选择一些“相对”健康的

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　　1、风干或者冷冻干燥的，尽量避开油炸的

　　2、全麦的

　　3、低脂的

　　4、低钠的

　　好了，小编给大家来总结一下

　　1

　　不用因为正在减肥就拒绝泡面

　　偶尔吃一吃无伤大雅

　　人生不要对自己这么残忍嘛~~

　　2

　　任何单一的食物

　　都不能长期替代日常饮食

　　想要更健康，就要吃的更均衡~

　　3

　　既然已经吃泡面了

　　不如来点鸡蛋、肉类、蔬菜

　　让泡面变得更健康、营养一些吧~

　　既然这样

　　北鼻们就不要压抑自己的天性了