把这些做了，然后在夏天里穿出美美哒无袖装吧~

2017-10-27 来源：瘦瘦标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：可以在午饭和晚饭结束30分钟后各做一组（或者只在晚饭后做一组）。每周坚持做不少于5天。一个月后放对比照吧~想轻轻松松的秀出自己漂亮的双臂，就是这么简单！加油吧！

　　到了夏天之后女生经常会露胳膊，但是如果有拜拜肉的话会让人多苦恼呢？

　　这里就是拜拜肉

　　今天瘦瘦就带来了8个超级好用的上肢哑铃的练习动作！

　　只用花上1个月的时间，通过简单高效的锻炼，就能穿起美美哒无袖装~

　　锻炼后效果如下：

　　每个动作做30~60次，每次动作不短于2秒，8个动作为一组。

　　可以在午饭和晚饭结束30分钟后各做一组（或者只在晚饭后做一组）。

　　每周坚持做不少于5天。一个月后放对比照吧~

　　想轻轻松松的秀出自己漂亮的双臂，就是这么简单！加油吧！

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活血通络，行气止痛。用于跌打损伤、气血瘀阻所致的肢体疼痛、肿胀麻木。

祛风逐湿，舒筋活络，行血止痛。用于风湿瘀血阻滞，经络不通引起的关节肿痛，肢体麻木，屈伸不利，步履艰难；风湿性关节炎，坐骨神经痛，脑血栓形成后遗症及小儿麻痹后遗症见上述证候者。

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