瘦手臂、练马甲线，还能提升胸围的减脂神器在此

　　今天给大家推荐的减肥器械就是下面这个（文章中所有实物用图均来自已购买的顾客所拍）：

　　没错~传说中的局部瘦身神器，郑多燕减肥操同款哑铃（每支重0.7公斤）。购买方式见文章最底部[阅读原文]。

　　跳哑铃减肥操的好处都有哪些呢？

　　1.长期坚持练习哑铃减肥操，可以修饰肢体线条，增加耐力。

　　2.可以锻炼上肢及腰、腹部。如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃，可以增加腹肌练习的负荷，提高肚子减脂的效率；

　　3.通过体侧屈或转体运动等哑铃操动作，可以锻炼腹内、外斜肌，令马甲线、川字腹肌线更快产生；

　　4.手握哑铃做直臂前举、侧平举等动作可以锻炼肩部和胸部，让肩膀、锁骨、背部曲线更优美，还能令胸部更挺拔，提升杯数；

　　5.可锻炼下肢：如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳等，塑造腿部线条。

　　接下来会认真的说下为什么瘦瘦要推荐这款哑铃给大家：

　　女士哑铃是用来干什么的呢？

　　健身减肥在最初阶段重要的是保证动作的标准，更重要的是把注意力放在目标肌群，确切地去感受所要锻炼的那块肌肉收缩的感觉。也不是一提到练哑铃就非得挑个重的哼唧哼唧用背部力量带起惯性抡上来这种用法，又不是练搬砖你说对吧？

　　所以说，使用女士哑铃，你的目标就不是把哑铃抡起来，而是让肌肉收缩和放松。通过慢起（呼气），顶峰收缩（一定要做），慢放（吸气），全程感受目标肌肉的收缩和放松。而且正因为重量小，你不会自然地去借助其他肌肉的力量，所以动作更不容易变形。

　　肌肉训练的目的不是让你变成强壮肌肉女，而是让松垮的肉和皮肤变得紧致有弹性。

　　很多妹纸减肥前担心力量训练会让肢体变硬变汉纸。其实这是一种错误的理解。适当的力量运动和肌肉训练，可以比有氧运动更加有效的消除脂肪赘肉，特别是处在平台期的时候，通过无氧力量训练的增加，就能让身材和体重突破瓶颈限制。

　　平时看到的那些魔鬼身材的S型美女：性感的锁骨、流线型的肩部手臂曲线、迷人的川字腹肌线，都不是只靠节食减肥就能达到的，几乎都是有加入针对不同部位锻炼的力量训练，来进一步改善身体线条。

　　在瘦瘦微信输入：哑铃，即可看到瘦瘦推荐的哑铃局部瘦身教程。

　　因此，瘦瘦为大家推荐的这款哑铃，专门针对女性来设计重量，并从造型握感上与最受欢迎的郑多燕减肥操中所使用的哑铃同型同款。这样就能方便瘦友们在拿到哑铃后马上能知道如何去使用，也能跟着减肥操视频教程毫无压力的正确有效进行减肥训练。

　　材质是由环保PU包裹钢条。PU也称为TPU材质，原料来自台湾。特点是柔软耐磨、环保无菌。包裹的钢条主体选用的是经过抛光的冷制钢，耐腐蚀性和强韧性高于普通钢铁10倍。制作工艺超过目前市面上所卖的普通哑铃，这样的好处就是防滑性能更好、健身效果更佳，不管是瘦手臂、塑造坚挺的胸部还是打造川字腹肌线，都易如反掌。

　　购买哑铃的话，产品包装内会赠送一张郑多燕减肥操第二集（哑铃操）的DVD光盘，可以放在电脑里播放，也可以放在DVD机里通过电视观看。

　　总之，瘦瘦衷心的希望瘦友们在减肥路上能够少走弯路、能够尽快获得自己想要的结果，器械是死的，人是活的，真的用起来了，才会帮助你在瘦身这件事情上如虎添翼、锦上添花。所以，买回去了就一定不可以偷懒了喔~！