不减肥我会死？

　　1

　　你是否也曾有过这样的体验：

　　痛下决心，今晚开始，就不再熬夜，可过了没几天，又旧病重演。

　　看了别人减肥成功的励志故事，于是脑洞大开，决定改变，然后热血沸腾地发了条微博或朋友圈：努力遇见一个更美好的自己！从明天起，开始健身...

　　结果坚持了不到两周，就宣布计划搁浅,结果到最后，只看见了一个更狗血的自己。

　　2

　　忘了从哪里看到的何炅说的一段话：

　　要得到你必须要付出，要付出你还要学会坚持；如果你真的觉得很难，那你就放弃，但是你放弃了就不要抱怨；我觉得人生就是这样，世界是平衡的，每个人都是通过自己的努力，去决定自己生活的样子。

　　也不知道是因为春节将近，大家有了过年要吃喝的压力，还是觉得一年而过可是自己在某些方面依然毫不收获，于是难免在各种场合下纠结伤感。而何炅那段看似简单的励志逻辑，希望能给你们触动。

　　昨天我身旁的一对百合同事突然聊到一个问题：“不知道你有没有这样的感觉，忙碌完这一年，依旧觉得很多事情还处于一年前。”其中一人又问，“怎么说呢？”

　　“就是感觉自己这一年为事业为身材辛辛苦苦拼下来，生活还是那种生活，结果也没发现有什么更好的转变，收入没有多大的涨幅，身材也并没有好到让我在人前显得更体面。”

　　于是我又搬出了何炅那段话给她，她却回了这么一番话：

　　我知道他说的很对，我也知道每个人都是要通过自己的努力去决定自己生活的样子...but...算了，千言万语说不出口，算了算了，fu*kyou生活，fu*kyou钞票，fu*kyou肥肉。

　　后来我也就没再多说话。

　　但这事一直纠结在脑海里挥之不去，我也想问，努力的意义到底在哪里？然后将这个问题任性的扔给另一位朋友，想听听他的看法。他略微沉吟后说了大概这么个意思：

　　嗯...我们之所以去努力，愿意去努力，要的就是一份“有的选”的状态，而不是无可奈何的fu*kyou这那fu*kyou生活而已。

　　我们之所以想多挣钱，之所以想减肥，之所以期望人变美生活变好...说真的，这一切不一定都是绝对会有收获的。

　　但是...

　　人生本就是一场富有冒险的事情，只不过有些人走得大胆一些，有些人因为害怕走错于是步子就迈得小一些，也有一些刚出来没几日觉得世界太可怕了，我还是回山洞里吧，安全舒服，不会出事。

　　3

　　很想问问看到这里的你，会不会有一天，你在下班的地铁里凝视周遭，或者走在街上擦肩一个个路人，然后不知怎么的就特想哭出来？

　　周围有着那么多的女生，她们拥有那么多你没能拥有的美丽，她们有一尺七的脚踝和纤细的腰身，她们有可以互换服装一同摆拍的姐妹闺蜜们，她们有成群的阳光男孩围在身边，争先恐后地邀请她们去星巴克里坐一坐。

　　而你却紧紧盯着自己粗粗的小腿和撑起成山丘的肚腩，想哭得让眼泪掉进嘴巴里，不停的跟自己说，我真得不想变成一个该死的胖姑娘。

　　我想，某天你真的行动起来了，开始瘦下去，相对于曾经臃肿的身材几乎要瘦空自己，然后和另一些瘦瘦的女孩子们坐在咖啡店里，喝不加糖的苦咖啡，用勺子玩弄着吃不完的蛋糕拨开涂在它上面那厚重的奶油。你们各自怀着不同的心思，可能没有讲太多真心的话，最后会有人说，“真得是想不通为什么有的女生那么不尊重自己，每天吃着超级多的各种吃的，简直肥死自己哦”，你也不经意的应和着，“是哦是哦”。

　　4

　　想成为一名美少女，首先肯定不会是个胖子，好身材往往能直接反应你的好生活，而另一面则是体现高度自律性，不论工作学习还是恋爱，结果都不会太差，至少不会比大多数胖子差。

　　如果你拥有一副美好的样子，那么你内在的才华就已经可以被别人从第一眼就看出来了，不幸运都难，你说是吧。

　　爱自己这句话好像做起来感觉并不难，可真正会爱自己照顾好自己的女孩却少之又少，特别是在人生的不同阶段，爱自己的方式方法也不尽相同，好好爱自己的女孩子才能把握自己生活和事业走向，有没有男人都不会影响你成就自己的快乐人生。

　　天生丽质的女孩子其实凤毛麟角，绝大多数的美女都是后天养成的。对于变美变好看这种事情，多少还是要抱着一种纯真的执着，所以我们要一起上路，任重道远也要彼此共勉，成就做一位窈窕美女的终极梦想。

　　世俗烟火中，我们就是要在某种小事上坚持着和别人不一样，一别经年后当绝大多数的人面已模糊，美好的容颜却可以绝世独立清晰长久的留在那片位置，与任何人无关。

　　5

　　原来，每个人对自己都有期待，但是，我们少有人把自己安排妥当到这个地步。

　　有位朋友曾告诉我，五年前，她给自己一个画面。她要穿驼色maje大衣，纪梵希的简约长裤，拎黑色大包，留起一头又长又直的黑发，淡妆，和最好的最好的闺蜜在温暖的房间里，聊着彼此个人规划。不为身材发愁，不为感情苦恼，只为更好的理想而生活。

　　此时的她，与当年想象的画面不差毫分。

　　作为最好最好的闺蜜的我，特么简直要感动哭了好么。

　　谁不希望活成自己想要的样子？可我们连那个自己长什么样都不知道。

　　五年来，我这位朋友给了她自己一个模子，然后用着我们无从得知的方法生生逼着自己一步一步地嵌进了那个画框。

　　如果你希望以后的那个自己穿着最喜欢的那个牌子的衣服，那么现在，你就要为了买下那个牌子而努力赚钱。

　　如果你期望将来的有一天你是瘦的，那么从现在的每一天都要为那个自己少吃一点。

　　每一天，都要朝你要的那个样子走过去。更重要的，每一天，都要为那个自己做点什么。

　　不得不说，那位朋友的这件事，对我是有震撼的。以前，我是一个不喜欢做计划的人。认为随遇而安才是美好姿态，顺其自然才是惬意豁达，任岁月推我走才是人间正道，可现在，我不想那样了。

　　2016年起，我甚至拥有了人生第一本手账。

　　原来，一个人对自己的期望要做到这样细致，才不会一不留神就走到回头望的地步，然后惆怅地发现自己原来从未认真想要改变过。

　　原来，以前的自己不敢做计划，是因为大部分时候都内心清楚，我可能会忘记那个目标；更重要的，我害怕失败；我懒，我不想为那个白日梦具体到某一天都要和自己死磕。

　　可是今年开始，我感觉我正在一步步做到。从半个月减重5斤开始。每天早晨称体重，精确到小数点。跑步跑久了，常有同事问我：CC，原来你那么喜欢运动啊。

　　我特么才不是喜欢具体某项运动，我只是喜欢坚持，以及对自己的可控感。通过对自己身材体重的控制，明白了，

　　“每一天都要为自己做点什么”。

　　6

　　挨饿这事，干得巧妙才叫减肥。

　　终于知道自己越来越胖的原因了，相同的饭量，如果是全神贯注去吃，没吃几口就会觉得饱了，如果是边吃边看电视玩手机，可能一转眼的功夫碗就见底了，久而久之，等哪天突然回过神来的时候，才发现肚子早已“六个月”大了。

　　只要你是正常身高范围内的女孩子，每天什么都不用做也能通过基础代谢消耗掉1300到1500的卡路里。如果你去超市买吃的时，包装袋上显示的千焦除以4，就大致能算出是多少大卡的热量。所以吃东西也尽量要控制在这个范围之类。

　　多吃富含蛋白质的食物，比如豆类或虾、鱼...蛋白质这么好的东西会让饱腹感更强，不饿就不会想吃更多。另外可以将主食替换成玉米、紫薯这些粗粮，因为燃烧脂肪也需要碳水化合物的摄入。

　　你们要知道，问服装店的服务员“有没有特大号的衣服”其实是一件很丢脸的事情；但是“这里的衣服都太肥了”却可以理直气壮地说出口。

　　所以，加油吧。