如何迈出健康饮食的第一步？

　　不知道你们是不是这样，减肥时会给自己找一个没有退路的借口。比如：

　　我要给闺蜜当伴娘了，必须要瘦！

　　我要开学见我男神了，必须要瘦！

　　我要参加XX比赛了XX聚会了，必须要瘦！

　　然而这种减肥的动力，往往到头来都灰飞烟灭~~~

　　明星们的身材都似乎收放自如，因为他们为了拍片子，丰厚的片酬摆在那，自然要玩命！

　　我老爸几年前就在体检的时候发现由于体脂超标引发的相关健康风险，各种生理指标不正常，他开始注意饮食，每天早晚坚持锻炼，不用别人督促，现在身材控制得非常好，生理指标也正常了！

　　所以，当一个现状涉及到你安身立命的根基时，往往就能有足够的动力逆转成功。

　　所以，明星能瘦，因为要钱；我爸能瘦，因为要健康！

　　虽然我们不能像明星靠身材挣钱，但起码可以让自己的钱不白花！

　　比如，当你办一张高端的健康卡，你的运动频率肯定会比去免费操场跑步的频率要高得多！

　　当你买了一套萌萌哒餐具，就会自己去做健康饮食而减少吃垃圾食品的频率！（艾玛说了这么多总算扯到标题上来了）

　　翻翻自己15年的购买记录，有多少是没用卵用的东西，零零散散加起来也是不小的一笔。

　　16年开始，我要列出一个愿望清单，不花无谓的钱，尽可能投资到对自己健康和外形改善有帮助的东西。

　　从饮食改变，是第一步！

　　你们觉得哪些是对健康饮食有促进作用的小工具？不妨给自己列出一个2016年的心愿单吧。

　　学生党

　　焖烧杯

　　宿舍最糟心的就是不能用电！所以焖烧杯是最适合学生党的寝室神器，可以焖熟鸡蛋、做汤做粥都很好。（不会做饭？“寝室必备神器”帮你搞定美味健康餐！）

　　萌萌哒小餐具，比如梅森杯

　　许多国外的博主的po的晒餐皂片里，梅森杯的出镜率很高，可以用来做隔夜燕麦杯，盛放新鲜的smoothie，或者DIY花草茶柠檬水等等，透明的的广口杯能把食物的全貌都展现无遗，简洁实用且上镜！

　　甚至见到有人用梅森杯来盛饺子，别人捧着大碗，你端着小杯，重点是一杯还放不了几个饺子。

　　上班族（月光系列）

　　很荣幸代表该阶级发言，作为一枚月月光的上班狗，和学生党的唯一区别可能就是，不被宿管阿姨限电，屋里可以稍微置办一些入门级的小厨具。

　　酸奶机

　　总是讲益生菌的好处，但是市售的酸奶活菌的留存度尚且不说，额外的糖分已经足够害惨我们了。还是自己动手DIY酸奶靠谱。

　　好看的餐巾餐盘

　　我都要自己被自己种草种到停不下来了，选自己喜欢的风格就好，感觉每天都会被餐具美醒，直直奔向幸福的厨房，为自己搭配色彩丰富的营养早餐。餐巾这种大白菜，可以多屯几种不同style的，和自己的饮食搭配。

　　果蔬烘干机

　　这是为戒不掉零食的妹纸准备的，如果真的很着迷脆脆的口感，或者嘴巴寂寞找一种能嚼很久的食物，那就动手自制果蔬干吧。

　　不差钱系列

　　下面进入千元以上系列，努努力，希望16年可以入手！（然后滚去吃土）

　　面包机

　　主食总是白米饭馒头，其实并不利于减肥，因为这些精米面的GI值很高，我们鼓励大家吃粗粮，除了吃红薯玉米杂粮杂豆饭之外，还可以有口感更好的选择，比如全麦高纤维的面包，自己动手，加料完全自己掌握，热量可控。

　　珐琅餐具

　　我很怕日系的木质餐具，尽管摆盘很好看，但在潮湿的环境下会长霉斑变成细菌的温床，而陶瓷制品易碎，不锈钢餐具又冷冰冰没意思，所以选珐琅材质准不会出错。

　　2016年为自己的健康饮食做好规划，告诉我你最渴望拥有的厨具是？