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据说腿短,天生就翘臀...

摘要:但是赐予它萌萌哒一生,还有个性感的蜜桃臀!圆滚滚而且还自带心形的屁股,简直就勾魂...果然大屁股有大屁股的优势!我们人类要流多少汗水,做多少个深蹲才能有蜜桃臀啊,而柯基却如此简单....

  #如果身材一定要有一个缺陷...#,你们居然选...

  既然你们都喜欢大屁股,今天就送你们满屏的蜜桃臀~

  猜到是什么物种了吗?

  噔噔噔,就是短腿柯基啦~

  虽然上天给了它四条小短腿,还经常淹没在路上

  但是赐予它萌萌哒一生,还有个性感的蜜桃臀!

  圆滚滚而且还自带心形的屁股,简直就勾魂...果然大屁股有大屁股的优势!

  我们人类要流多少汗水,做多少个深蹲才能有蜜桃臀啊,而柯基却如此简单....

  每天叫都叫不醒

  天生就是个大吃货

  偶尔心情好了,也会运个动,电电臀

  哼!别以为和他一样的作息,就能翘臀了!我只能说上天是公平的,给你个翘臀基因。

  以上错误示范请勿模仿

  -----------正确示范分界线------------

  想要翘臀,首先得

  臀部有肉

  然后,就开始练翘吧!

  以下动作,每组15次!

  每次3-4组

  双脚分开和肩宽,(如果没啥感觉,可以并腿),尽量把臀部往上顶到最高处停留1s。

  尽量把腿部往上踢,但是大腿和小腿依旧呈90°,并且不要踏腰!左右脚各做一次。

  后腿脚尖点到椅子上,前脚弯膝下蹲,直到和大腿保持水平。

  还不练?还想不想要短腿翘臀了?

  肯定会被喷,先跑了

 

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