分享 | 瘦身过来人的建议

　　以前在47天瘦22斤，后来又在30天瘦15斤。

　　1，在减肥之前，先在网上多查查资料，网上资料多的有的是，哪些食物可以吃，哪种方法好等等。不要一味只问人，真的，一般不停问别人的人最后都不会成功，成功的一般是那种自己默默开干不停歇的人。

　　2，跳绳，跑步之后一定要按压你的大小腿，防止腿变粗。做一些缓冲运动，让你的肌肉放松。

　　3，遇到平台期也不要急，坚持运动就行，换种运动方式试试。

　　4，如果身体不适，先暂停减肥，身体第一位。（我以前就在减肥期间脱过水）

　　5，坚持不住的时候也要坚持。真的，到了第2天你就会感谢自己。

　　6，减肥期间把运动和节食当成一种生活习惯，不要想着减肥累什么的，把它看成习惯和任务，反正你每天要去完成它就是了。

　　7，体重下降很多后不要忘了塑型，不然你的皮肤松弛得让你奔溃，得不偿失。

　　好了Y(^o^)Y，大家加油，不要放弃。

　　想想你瘦了以后的样子，瘦下来，世界就是你的。