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女生专用减脂打卡!马甲线练出来!

2017-10-22 来源:肌肉男训练营  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:今天是肌肉男训练营(微信号:bodybuildingman)推送的第011次健身打卡训练计划,今天给大家带来的是一套女生专用的减脂训练

  今天是肌肉男训练营(微信号:bodybuildingman)推送的第011次健身打卡训练计划,今天给大家带来的是一套女生专用的减脂训练

  只需要一对哑铃

  练出好身材马甲线!

  下面的动作每个动作做15次/侧

  连续做完算一轮

  休息1分钟之后再做2轮

  划船俯卧撑

  哑铃蹲举

  蹲起

  哑铃荡

  弓字跳

  注意热身

  马甲线在召唤!

 

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