10个常见的减肥问题

　　10个常见的减肥问题

　　我有时候就想问问你们，问这些问题的宝们，你们不看瘦瘦里的减肥知识吗？发现，左上角，减肥知识，点开，看完。别自己懒得连动动手指都不愿意好吗？

　　图片来源：瘦瘦APP

　　下面开始回答问题啦！

　　Q1.怎么减胳膊，腿，腰……？

　　关于局部减肥，你如果是已经减肥成功变成了瘦子，那就去找对应的力量建议去练你的肌肉线条。瘦腰就练腰练腹肌，瘦腿就练腿，等肌肉线条漂亮了，看起来自然就瘦了。

　　如果！你BMI都＞25了（什么是BMI请百度），你分明还是个胖子，局部减肥减个鬼啊！你哪儿瘦啊，你浑身都得减好吗？减脂肪，不是说你动哪儿就减哪儿，而是你的身体想先燃烧哪儿就先燃烧哪儿，不是你能控制的。你先瘦下来再想什么瘦腿瘦腰的吧。纤体霜，多好的纤体霜能作用在你那么一堆肥肉上？根本没用好吗？赶紧去跑步好吗？跑步不会肌肉腿的，快去跑啊！

　　Q2.我晚饭不吃能瘦吗？我不吃零食能瘦吗？我午饭少吃点能瘦吗？

　　这种模棱两可的问题，你们是真想问还是就想刷刷存在感啊……你不吃晚饭，我哪知道你午饭是不是吃了一个特大号披萨？你不吃零食，我哪知道你正餐是不是怒吃十块炸鸡？你少吃点，我哪知道你少吃一口还是两口？能不能具体点！

　　问问题最好带上自己的身高体重，详细食谱，年龄和运动量。不然神也没法告诉你你会不会瘦。

　　Q3.我不知道怎么吃合适耶，你给我写个食谱吧。

　　我已经被这样的孩子气哭……一副理所当然的样子让我给他量身定做食谱。呵呵

　　哦，我是你妈啊？衣来伸手饭来张口习惯了是吧？我写那么多健康饮食方法都白费了是吧？你懒到自己算算卡路里都不乐意，你还减肥？要不是和谐社会不能太暴力，我分分钟骂哭你。要么掏钱买，要么自己找，什么都伸手跟别人要，你是乞丐吗？

　　我就是能写我也不给你写，你这么懒，我给你写了你也懒得照做。

　　Q4.我没时间锻炼怎么办？

　　上个帖子已经说过了。没时间你就胖死吧。没时间……有时间吃饭没时间锻炼哦。

　　Q5.我怕别人笑，不敢去健身房怎么办？

　　哦，你怎么有脸进餐厅的？

　　健身房没人会注意你，没人会看你，别自作多情了。

　　Q6.吃某种食物可以减肥吗？

　　没有任何一种食物是能保证你瘦下来的。乌龙茶，魔芋，黄瓜。。。都不行。营养均衡加上热量控制等于瘦！这是各种你吃进去的食物共同作用的结果，别再想着哪种神奇的食物能让你奇迹般变瘦了。

　　Q7.怎么减肥？

　　你猜。

　　看着这种问题，我觉得我脾气越来越不好了。世界如此美妙，我却如此暴躁，这样不好，不好……

　　Q8.我身高165体重47请问怎么减肥？

　　……

　　……

　　我不想理你

　　你走

　　现在就走

　　趁我还没掏出枪

　　Q9.每天吃1000卡（900卡，700卡，等等），消耗600卡能瘦吗？

　　这种程度，就算过度节食。

　　什么叫"过度"？就是不对，不正常，不合理，对身体不好。

　　据说消耗7000卡就能瘦一公斤脂肪呢！（具体数字记不清了，大概是这样吧）那我干脆绝食好了，很快就能瘦一公斤啦！！可是，你的身体真的是这样运作的吗？举个例子来说，如果我这个身高体重，基础消耗是1800卡，那我每天少吃1000卡，七天就是一公斤！七十天就是十公斤！这样我不用运动，一年半的时间就能减去五十公斤！！也就是说我整个人几乎都减没了。你自己想想可不可能……

　　首先，基数越小减的越慢，相信这点大家都知道。还有一个非常重要的事情：你的身体会根据它自己的判断去决定吸收多少热量，消耗多少热量。这也就是说，如果你长期摄入低于基础消耗太多的热量（过度节食），你的身体就会以为你遇到了饥荒，没吃的，快饿死了，这样它就会拼命想救你，拼命吸收热量，拼命储存热量。结果就是，你吃的很少很少，却没办法减下一点肉肉。所以切记不可以过度节食，心急吃不了热豆腐，越急越容易走歪路。

　　自己改吃多少呢？建议你去网上计算一下自己的基础消耗，然后减去最多400卡。（别问我怎么算，问百度）

　　备注：这个饥荒模式，是[长期][过度]节食才会引起的。并不是说你不能少吃，也不是你完全不控制饮食的借口。另外，两三天的轻断食也是没有关系的。过午不食，跳过早餐，只要你全天的摄入量够，也都是没关系的.

　　Q10.早餐重要吗？早餐吃很多行吗？早餐不吃行吗？

　　好多人都说早餐是全天最重要的一餐，不吃的话代谢率会降低，必须一睁眼就吃早饭。然而，并不是这样。没错，不吃早餐确实会降低一点代谢，但早上正是燃脂的绝佳时机。经过了一晚上的消化，你系统里的糖分已经消耗掉，开始动用你的脂肪了！这时候来一发运动，简直效果棒棒哒！！

　　见了鬼的早餐最重要！见了鬼的早饭不吃会生病！人云亦云没有多少科学理论支持。早上太饿就吃，不饿就别吃，没必要一醒来就塞一肚子食物。建议早起先运动，然后再吃早饭，或者不饿的话，早餐可以跳过。没错，我就是建议跳早餐，不服你咬我！我能给你找出一堆论文支持我的观点。

　　备注：1血糖低的人请不要早饭前运动。2运动完饿了的话可以及时吃一点蛋白质来补充营养，还可以长肌肉哟。3已经实行过午不食的宝宝们不要再跳过早餐了，跳晚餐其实也可以的。暂时就这么多啦！有疑问的宝宝们欢迎来问。伸手党们，请按住你们伸出来的双手，赶紧去自己做些研究。懒得什么都不想干的人，我只能为你们祈祷。勤劳努力有毅力的宝们，最终成功的一定是你们！

　　最后，不要让别人告诉你怎样才美，认真努力的你就是最美！！！！