198斤到145斤,在花季年华摘掉胖子头衔

　　?本期本人翁介绍?

　　姓名：李密

　　性别：男

　　年龄：21岁

　　身高：174cm

　　最胖体重：198斤

　　目前体重：145斤

　　一个有故事的胖子

　　“一个有故事的胖子”

　　Hello，大家好。我叫李密。自从有记忆开始，每年的体重都是直线增长10斤。从小爱吃油炸，几乎是每天都吃，也不爱运动。也就是中考的时候去训练下。中考体育跑个1000米要4分30秒，跑的我上气接不到下气。每次学校体检时，医生都说我血压偏高，我以为只有老年人才会有高血压的。高中的时候，抵挡不住餐厅里炸鸡的诱惑，吃完晚饭后，即使肚子已经很撑了，也还要再买个炸鸡吃。每次在家吃饭的时候，我妈会给我盛一大碗饭，明明已经饱得吃不进了，可是一想起粒粒皆辛苦，每次都把饭撑进去。

　　“胖子的图片”

　　小学6年级的照片，当时这么胖还自夸自己可爱。想想也是醉了。

　　初中就是每年长10斤肉的时期，那种吓人的照片没有保存。

　　高中也是长肉高峰期。（天哪，估计是吓死一群宝宝了）当时的肚子就像一个大皮球。每次洗澡面对镜子的时候三层脂肪堆积在一起，简直惨不忍睹。

　　曾经的减肥血泪史

　　“我的内裤挡住了一扇窗户”

　　其实开始有减肥的意向是在高三的时候，记得当时衣服要穿XXXL，每次的校服我都是量身定做的。同学从宿舍楼下看到我寝室窗户说我的内裤挡住了一扇窗户。然后我上淘宝买衣服，把自己的升高体重报给客服。“对不起，我们店没有您的尺寸。”所以打击是蛮重的。后来我就下定决心要开始减肥，每天下午下课去跑操场，跑个6圈2400米，就气喘吁吁了。汗是流了超级多，我这个人爬个楼梯都会流好多汗。但是跑完步之后，晚自习下课，肚子简直超级饿，所以又会去餐厅买个烤鸭腿啃。然后安慰自己，已经运动过了，吃了不会长胖的。天稍微冷起来就不跑操场，所以没去运动体重又胖上去了。第一段减肥失败。

　　“是的，我不仅是胖子，还爱打呼噜”

　　高中留校住宿的，我只要一躺下，3秒之后就会睡着，然后就是呼噜打的超响。我室友嘲笑说，他拿枕头拍我我都没关系。有一次周末没回家，宿管半夜来查寝，因为呼噜打的太响了，第二天跟我说，以为我在放DJ。

　　“198斤，人生最重的高峰”

　　我的体重都是去邻居家老式的有称锤的那种称称的，每次称完我都叫她不要告诉别人。我最胖的时候有198斤，也是她见证了我的减肥成果。

　　瘦身记

　　“我的减肥方案和减肥经历”

　　真正实施减肥计划，是在大学军训后。军训的时候脸被太阳晒到肿，然后去拍大学证件照，原本脸就大，结果拍起来简直吓人。

　　减肥其实没有太多的框框条条的方法，只要你坚持，坚持再坚持，就会得到自己想要的结果。还是那句话，减肥是一个过程，并不是很快就会得到一个结果。我有些时候去跑步的时候，我说过今天要跑10圈，因为吃的会有点多，但是跑到7圈8圈的时候心里就会想，“够了，别跑了，有点累。”但是又会想到瘦掉之后会有很多美好的东西。所以咬咬牙坚持的跑完10圈。

　　其实我没有什么轰轰烈烈的减肥方案，“管住嘴，迈开腿。”就会瘦，完全靠意志力。俗话说：一口气吃不成胖子。那你想瘦，瘦成闪电也不可能在1个月瘦掉的。

　　“饮食历程”

　　首先来谈下我得日常饮食吧，周一到周五的时候在学校的餐厅吃。

　　早餐：一碗白粥，一份榨菜。有时候半分炒面就够了，炒面会有点油，所以我会放醋。吃到下面最油的时候就不吃了。

　　午餐：土豆丝+酸辣大白菜+一小碗米饭，我会换着素的菜来吃，只要不是肉（猪肉，一定要少吃）。

　　晚餐：其实跟中餐差不多，但我都是5点半吃了，然后就禁口了。

　　周末的时候，我还会去和同学去外面小吃一顿呢，但是都不会吃太多。

　　“运动历程”

　　运动方面，我真没有特别的方法，我就是每次晚饭后半小时去操场跑步，跑半个小时（因为晚上要晚自习，所以时间很紧）。

　　送给你们的话。

　　最后我想讲给一些正在减肥的朋友，一定要坚持，坚持就是胜利。有些时候咬咬牙就好了。不要给自己放松的理由，既然你选择了减肥这条艰难的路，你就要每天坚持，无论风吹雨打。

　　那些还没有开始减肥的朋友，赶紧减肥吧，相信这句英语我们都听过吧，“Nothingisimpossible”。肥胖真的会带来一系列的不健康，不要在这么美好的年华被戴上“胖子”这个头衔，还有减肥也是为国家的环保做出贡献呢。

　　减肥后的小男神

　　下面，我给大家看下我的减肥成果，不是真的那么想表现自己，只想让正在减肥的朋友不要放弃当初许下的诺言，还有建议现在正是肥胖的朋友，赶紧加入减肥的队伍。

　　现在我145斤，嘻嘻嘻，我想甩掉身上的脂肪，然后增肌，哈哈哈。