夏日瘦身季，你做哪种强度的运动？

　　5月下旬，小编早已热飞...

　　夏天总是会让人热血沸腾，夏天就是运动季，享受着汗水哗啦啦留下...

　　夏天，你可能缺少一件运动内衣

　　也许，你柜子里已经有2-3件运动内衣了，可是你真的买对了吗？

　　今天，我们就好好讲讲运动内衣那些事

　　01

　　为什么需要运动内衣

　　乳房主要由脂肪、乳腺及结缔组织构成，其中对乳房具有极大承托力的是悬韧带。

　　运动中胸部任何剧烈运动，都会使得这些韧带组织拉长绷紧，长期下来就容易造成乳房下垂。一旦胸部因韧带组织拉伤导致下垂或松弛，就很难完全恢复到以前的胸部曲线。

　　研究表明：女性每奔跑1英里，乳房的移动距离是134米，当你跑完一场42.195KM的马拉松后，你的胸部也跑了3.5Km，基本就没救了。

　　正常运动下你的胸部甩动的频率

　　穿普通内衣在运动时摆动的频率（没什么变化）

　　穿运动内衣在运动时摆动的频率

　　运动内衣可以降低振幅，但无法消除震动哦！

　　看了这些，如果你运动还不穿运动内衣，就

　　02

　　如何挑选好的运动内衣

　　面料：

　　绝大多数专业运动文胸的面料成为多为全棉、涤氨、涤锦等，如果看到面料材质是纯棉的，就立刻OUT。难道你想裹着一层棉被在运动吗？

　　同时，为了保持毛孔的清爽，快速排汗，运动文胸在内部的里布以及背部结构多为透气网眼。购买时，请注意这些小细节哦！

　　后背款式一般分两种，一种是像普通内衣一样双肩带的样式，另一种是背后有交叉或者是工字形的样式。我个人比较推荐后两种内衣款式，这样的肩带不容易活动。

　　底围一定要较宽，减小文胸对胸部压强，穿着运动更为舒适，不至于无法呼吸。

　　符合上述所说的条件，才算是一件好的运动内衣哦！

　　一件好内衣，还不够，适合你更重要！

　　03

　　如何选择适合你的运动内衣

　　运动内衣适不适合你，不止是由它的性能决定的，更多的是根据你自己的运动强度决定的哦！

　　低强度运动：自行车、走路、重量训练、普拉提、瑜伽等

　　由于运动强度不大，一件简易固定式文胸就能满足你的需求。你甚至没必要选择高弹力的内衣。

　　中强度运动：竞走、划船、爬楼梯、网球、踏板等

　　现在市面上绝大部分的运动内衣都能满足这个要求。与低强度的运动内衣相比，它在剪裁上会充分考虑乳房形状，结构，受力以肩部，背部受力等因素，从而在或得良好固定性的同时仍然保持相对的舒适性。

　　注意罩杯处剪裁

　　高强度运动：跑步、跳绳、有氧舞蹈、球类运动等

　　当然，运动越激烈，你需要的支撑力度也越高。它和中强度运动所需内衣相比，一是看面料承托是不是更好？二是看结构设计是不是承托更好。

　　好了，安利完了，现在我们检查下你衣柜里的运动内衣是不是合格了呢？

　　没有包裹感，穿起来松松的，这是买大了

　　请与穿着的普通内衣比较，弹跳时胸部晃动和弹动是否明显减小，如果没有那么还是买大了。

　　觉得特别勒，影响呼吸，这样的情况是买小了

　　04

　　其他注意事项

　　运动内衣和普通内衣一样，都是有生命的期限，你别给我穿到烂、穿到已经松垮垮还在穿，那还不如不穿来的更性感！

　　如果经常运动的话，准备2-3件换洗就够了。如果穿久了，衣服失去弹性了，就可以考虑扔了买新的。

　　运动内衣比普通内衣的清洗要更方便。运动内衣没有钢圈，不怕变形。如果没有特殊说明的话，运动内衣是可以用洗衣机洗的哦。