不运动也能轻松减32斤！你信吗？

　　女神寄语：

　　“没有到不了的明天，加油！我陪你们一起奔跑在减肥路上！”

　　荔枝女神

　　Hi~【荔枝女神】访谈系列，为瘦瘦的女性用户提供一个了解真人真实经历、学习她人成功瘦身心得，以及展示分享自己减肥成果的专栏。

　　如何投稿？

　　发送消息：荔枝女神

　　了解详细的投稿方式

　　第12季第3期登场的女神是来自湖南衡阳的“聂千捷”同学，是一名大二学生。瘦身成果如下：

　　减肥经历

　　大概用了十个月吧，最胖的时候是67kg，最瘦时候49kg，身高160cm。

　　减肥动力

　　我是从小就一直是班里面最胖的妹子，无人能敌。真正开始减肥是大一军训完不久，因为读的是师院，特别多女生，一路走过来全都是瘦瘦的大长腿，非常羡慕，看自己再看别人就不甘心，于是下决心减肥。

　　也想和别人一样自己喜欢的衣服都能穿，摆脱跟胖有关的任何称号，能穿着漂亮的衣服，画着好看的妆出门。摆脱心底深处的自卑吧。减肥后现在是很自信的。

　　怎么减的呢？

　　其实有十斤肉也不算是自己减掉的，是读高三最后奋斗的那几个月压力太大，自己慢慢掉的。

　　减肥期间先是去网上看了很多别人的减肥经验，也下了瘦瘦APP，每天都记录，每次吃的东西都不由自主的会去查它的热量，一天不超过1200卡路里。

　　在学校，没有那么多的有利条件。早餐就是一个鸡蛋，两个咸菜包子（拳头大小）。中餐我觉得反正食堂的菜油水不多，有时在中午，就会打自己喜欢吃的菜（一荤一素）。晚餐就吃水果（什么水果都吃，但是像西瓜、哈密瓜等之类糖分很高的我还是不会去碰）和红豆薏仁粉（偶尔想改良一下口感就会加一小勺奶粉）。记住多喝水！一般上午十一点左右、晚上十点左右就开始饿了，肚子狂叫，叫到后来，其实还挺享受那种感觉（好变态哈哈）。

　　周末免不了和朋友出去吃喝玩乐，吃货的本性完全暴露无疑，就会采取一个特别极端的方法：抠抠。

　　这个我真的不建议你们采取这个方式，因为后果就是胃酸过多、肠胃胀气，吃点东西就不停地打嗝，超响的那种（一个女孩子这样太过有伤大雅）！

　　我的运动强度不是很大。除了白天穿梭在各个教学楼之间以外，每天晚上都会和朋友打一个小时羽毛球，或者跑半个小时步。偶尔也会去蹭蹭健身课、游泳等。

　　作为学生，如何减肥才是关键

　　少吃多动，不是说要每天必须像别人样吃鸡胸肉、沙拉阿什么的。运动一定要去跑几个小时步什么的。减肥都是无时不刻的。

　　我觉得饮食营养还是很重要的，之前每天都吃的没营养，因为我吃菜从不点肉，我的荤菜世界只有鸡蛋、火腿。所以最终导致掉发严重、不来姨妈、面色蜡黄等

　　一天的营养最少保证一个鸡蛋、一瓶牛奶，菜要吃清淡的，拒绝重油水！多吃鱼肉，少吃红肉。吃完饭一定要挨着墙站二十分钟，课间就不要还坐在椅子上，站起来活动活动。

　　对了，最重要的是，一定不能吃零食、喝饮料！热量太高了。嘴巴痒就吃水果，宁愿水果吃到撑也不要去碰零食！

　　减肥成功后的生活变化是怎样呢

　　直到现在都还不相信自己瘦了这么多，每天都摸摸腰，摸摸锁骨哈哈，每天都很开心，买了好多漂亮衣服，每次买衣服，终于不再是“这个啊，没有你穿的码”。而是“这么瘦，小码够了。这个均码，可能会大了”

　　每个之前认识我的，不管是家人还是朋友都说，现在比之前好看太多了，走在路上都根本认不出来不敢认了，（因为最有特征的体型已经不见了哈哈）。