为南海而奋斗，有什么理由不坚持减肥

　　先来一段新闻

　　海牙国际仲裁法庭对所谓“南海仲裁案”

　　做出了最终“裁决”

　　声称

　　中国对南海海域没有“历史性所有权”

　　并否定了中国主张的“九段线”

　　作为爱国的小编

　　深刻地认识到减肥对国民身体素质的重要性

　　因此

　　今天得激励一下宝宝们努力减肥

　　然后为我国全民族复兴而奋斗

　　（语重心长地）

　　好

　　马上看看今天的话题

　　“宝宝减肥心累肿么办？”

　　宝宝们

　　萌萌小编

　　“减肥需用心，心累很正常”

　　“如何才能坚持减肥？”

　　宝宝们

　　萌萌小编

　　“宋钟基喜欢瘦妹子”

　　“如何一个月瘦50斤？”

　　宝宝们

　　萌萌小编

　　“截肢”

　　没错

　　今天就是要给宝宝们

　　打鸡血！！！

　　“打鸡血”

　　正视肥胖

　　“你们要自己加油。要证明给自己和一些傻X看。就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。”

　　想减肥的宝宝们得明白一个道理——那就是自己本身是肥胖的。但肥胖一点也不可怕，可怕的是自己看不起自己的心态：自卑、苦闷、难过。这样的话还没开始减肥已经濒临失败。但小编相信宝宝们都会有所苦衷，不要沮丧，小编陪着你呢！因此，想减肥的宝宝们应该无视别人的看法，努力为最美的自己而努力！

　　乐趣与心态

　　“其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。”

　　接下来就是行动，有很多宝宝们都说减肥很痛苦，有些时候确实是。但有的时候不妨把减肥当成一种乐趣，心态很重要嘛！我们都知道在减肥这条路上很辛苦，但是只要坚持了，咱们奔着曙光前进。所以不要急于求成，如果急躁就会产生不良的想法，可能就不能坚持下去哦。或许，突然有一天，体重秤的数字发生了降低，那肯定是宝宝们努力坚持的效果哟！

　　切忌好高骛远

　　“飞得越高，跌得越痛”

　　不要给自己太高的目标哟，最好是在自己能达到的范围之内努力。目标定高了，有时候或会感觉到心累哟。很多小宝宝在后台问小编如何一个月减掉30斤这样，其实小编觉得假如从小目标开始的话，反而更有效果，更容易达到目标，从而继续减肥的信心就越来越坚定啦！

　　切忌暴饮暴食

　　“没办法！人家瘦子！胃小！！！再不克制就一辈子羡慕别人吧！！！”

　　想吃东西的时候，应该仔细地考虑一下，不要因一时兴起而吃零食或暴饮暴食哟，这是千万不能做的。可能一些宝宝瘦下来比较慢，而坚持一段时间还没见效果就会出现这种“恶劣”的现象！还有就是饭后吃东西或者午后吃东西都会容易转变成脂肪的哟！所以小编劝宝宝们一定要控制好自己的食欲和饮食。这里小编还是建议宝宝们要好好对待食物，高热量的零食绝对不能碰，而早饭可以吃的营养丰盛一些，中餐七分饱就好，晚餐可以用水果蔬菜代替哟。

　　毅力与运动

　　“要么瘦！要么死！”

　　无论做什么都需要有一种毅力，持之以恒才是王道。小编建议宝宝们在身体条件允许的前提下多运动，慢跑又或是做做拉伸、健身操等等。大家饭后多站站也不要立马就坐下哟，靠墙站也许是不错的选择。睡前也是可以做做运动哦……别想歪啦！小编说的是仰卧起坐、空中自行车等等神马的，既可以减掉肚子上的赘肉，又可以瘦瘦大腿呀^O^

　　又到每天与大家挥挥的时刻

　　为了大南海

　　宝宝们赶紧动起来吧

　　最后还是那句话哟

　　减肥遇到的各种问题

　　随时欢迎宝宝们在公众号留言哟