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奖励自己的两道快手美食!

2017-10-17 来源:全球健身中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:为健身爱好者提供最专业的动作指导、最全的美体健身资讯!有趣、有用、有干货!增肌减脂、趣味资讯,健身路上,你我同行!

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  脸是父母给的

  身材是自己给的

  烧雪花牛肉吐司

  材料:

  雪花牛肉适量

  葱花1撮

  炒香的白芝麻1撮

  海盐和黑椒适量

  吐司1片

  无盐牛油8g

  蒜头1小瓣

  制作步骤:

  1.吐司切边,均匀抹上室温软化的牛油,铺上切薄片的蒜片,然后撒上少许盐,接着送进预热至170℃的烤箱烘烤至表面金黄微焦即可。

  2.上好的雪花牛肉无需过多调味,直接将肉片煎熟或用直火烤熟。

  3.将烤肉铺上吐司,用适量黑椒碎和海盐,还有葱花和白芝麻调味即可。

  芝士虾包

  材料:

  吐司2片

  CreamCheese奶油奶酪80g(室温软化,也可以隔热水软化)

  大虾6只

  胡椒粉、黑椒碎适量

  海盐1小匙

  柠檬汁少许

  芝士适量(你可以用混合了马苏里拉和车打的PizzaBlend,也可以用切片Gruyere或Emmental)

  制作步骤:

  1:鲜虾去头去壳去肠泥,然后切成小块与软化的CreamCheese,还有胡椒粉、黑椒碎、海盐,及少许柠檬汁混合,喜欢吃辣的话可艾萨克一点辣椒粉。

  2:吐司切成喜欢的形状,送进预热至150℃的烤箱烤3分钟到稍微变脆。接着,将步骤2的混合物铺在吐司上,然后送进烤箱,上火200℃烤5分钟,出炉铺上一层芝士,然后回炉继续上火5分钟即可。

  3:最后撒上点黑椒碎就可以开吃了!不过记得要趁热享用。

 

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