健身圈的老司机教你这样花式变招，get了嘛？

2017-10-16 来源：全球健身中心标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：平板支撑的好处很多,随着坚持时间的增加,我们就能感受到我们的力量变强了,肌肉也变得更加紧实！,当然啦,平板支撑花样不止一种,做腻了标准平板支撑,下面有10种不同难度的平板支撑,等你挑战！

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　　脸是父母给的

　　身材是自己给的

　　平板支撑的好处很多

　　随着坚持时间的增加

　　我们就能感受到我们的力量变强了

　　肌肉也变得更加紧实！

　　当然啦

　　平板支撑花样不止一种

　　做腻了标准平板支撑

　　下面有10种不同难度的平板支撑

　　等你挑战！

　　第一级

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　　第二级

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　　第三级

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　　第四级

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　　第五级

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　　第六级

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　　第七级

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　　第八级

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　　第九级

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　　第十级

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　　平板5分钟，胜过跑步1000米！

　　没时间健身？平板支撑吧！

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