减肥两年，57kg->57kg，这会是一个悲伤的故事？

　　有这样一位荷兰菇凉，

　　她叫Christel，

　　身高162cm，体重却有57KG。

　　资深小胖妞一枚~

　　这是以前的照片。

　　她如今已经坚持减肥两年了，

　　体重却——

　　一！斤！没！掉！

　　听起来，

　　这似乎是个悲伤的故事，

　　然而，

　　她现在的画风是这样的——

　　对比照的差异更加明显——

　　这......你能信？

　　体型小了不止一个size吧！

　　肚子上的赘肉没了吧！

　　脸也变成小V脸了吧！

　　明明就是瘦了啊！

　　居然还是57kg？

　　可是，这确实是真的！

　　即使体重一斤不掉，

　　身材还是可能发生巨大的变化！

　　原因很简单——

　　1kg铁和1kg棉花，体积肯定不一样；

　　而同等重量的脂肪和肌肉，

　　体积相差三倍左右。

　　有时候，

　　电子秤上的数字并不代表什么，

　　而真正让你拥有好身材的，

　　却是协调的脂肪和肌肉的比例。

　　单纯靠节食减肥的姑凉们，

　　你们的体重或许是下降了，

　　但其实减掉的都是肌肉，

　　身上的脂肪依然还是不离不弃。

　　你是想减重，还是减脂？

　　Christel虽然体重没有变化，

　　但肌肉和脂肪的比例发生了巨大的改变。

　　同样57kg的体重，

　　却已经是不同的打开方式。

　　so——

　　这并不是什么悲伤的故事，

　　拥有如此热辣身材的Christel，

　　必然是一个HappyEnding~

　　她是如何做到的呢？

　　先来感受下Christel的日常——

　　举铁、吊环、俯卧撑？

　　这都是妥妥的力量训练啊！

　　没错，

　　有氧运动可以助你减重，

　　力量训练才能帮你塑形。

　　有氧运动能够让你看上去很瘦；

　　力量训练却能让你拥有——

　　前凸后翘马甲线的HOT身材。

　　减脂的同时，

　　加上一些力量训练，

　　也能够事半功倍。

　　一个人肌肉含量越高，

　　自身消耗热量的能力就越强。

　　再配合有氧运动，

　　脂肪会越减越快。

　　请放心！

　　力量训练才不会让你变成这样——

　　你以为肌肉是那么好练的吗？

　　即使你天天泡在健身馆，

　　最后也只会成为这样——

　　不妨在你每日的运动计划中，

　　加上一点力量训练吧。