在最好的年纪留下最好的状态，身体和精神！

　　8年，一直在减肥的路上。

　　试过各种减肥办法，节食，拔罐，吃药，etc。

　　还研究过唐安琪的宇宙饮食。

　　说实话，虽然中途会瘦一点，但是会华丽丽的反弹啊啊啊。

　　走过最深的路，就是减肥的套路（下图画面是不是很美？??呵呵，可惜那个是我弟弟，我依旧是单身??）

　　<节食>

　　14年的那个夏天，我真的全部是节食的。

　　早中晚都是蔬菜水果沙拉，没有用沙拉酱，用的酸奶或者油醋汁。

　　一大碗沙拉，其实也就几片生菜+一个番茄+半根黄瓜+几粒胡萝卜，热量很低。同事都笑我是吃草的??。

　　最惨的是，消化被我弄坏了，每天吃一口米饭真的是一口，就饱了，然后就开始打嗝，但是就是一点都不瘦啊。更可恶的是，会被说：你吃这么少还瘦不下来，你就是喝水都胖，别减了你，瘦不了的！????

　　<拔罐>

　　我一个大学同学拔罐减肥一个月从126收到106，20斤啊。

　　像我怎么可能我不去问她呢，后来具体是：每天都要去拔罐，全身都拔，每天只能吃去皮鸡腿，不能吃米饭。

　　我心痒痒，也去试了。一个月拔罐＋每天晚上跑步散步7km，一个月瘦了8斤。我基数不算大，大概在120-118之前。

　　下面的图就是我第一次去拔罐身上的惨不忍睹，都是印子都是印子，超级难看。

　　后来辞职回家，逃不过反弹的命运，又复胖了！??

　　<吃减肥药>

　　最早一次是高二吃的，名字是靓旗袍，还珠格格里面的塞娅公主代言的。

　　09年，那时候48块钱一盒，一个星期的量。（原谅我记得那么清楚，那时候48一盒算很贵了，我妈给我的钱，我妈真是开明，给了我两百让我4盒）没什么大的反正，反正一盒就感觉瘦了身体轻了。

　　后面太开心了，心情也好了，又没注意运动和保存，胖了胖了又！????

　　后来大一下学期吃过一种苹果醋胶囊，过程和结果跟上面的一样。

　　<健身房>

　　开始混健身房了，一开始还是很热情的，天天跟打鸡血了一样的，瑜伽、动感单车、有氧操、跑步。

　　到现在我已经成了老油条了，只去偶尔骑一下单车。不过认识了几个健友，这很不错。

　　其实在健身房也没有瘦几斤，肉紧实了，肚子还在。

　　有一次认识的健身房单车女教练突然好久没见，突然发现她瘦了好多，那个标志性的大粗腿没了，呵呵，忍不住了，问了，她吃膳食纤维。

　　从此我的饮食开始华丽丽地变美了！??????

　　<要善待自己>

　　自从知道了要学习吃膳食纤维，开始给自己准备早餐午餐。朋友看我每天发朋友圈的早餐图都以为是我网络上下载的图，因为太美。哈哈??，谢谢夸奖，早餐就是这么美。

　　每天早起五分钟，泡一杯膳食纤维，准备点水果，一个水煮蛋，摆个盘，一天都是好心情。

　　调整了饮食结构，便秘都好了，10天瘦了5.2斤，所以，良好的饮食习惯很重要。

　　??你的美只是为了证明你的决心，你的决心决定了你美的程度。

　　——共勉