半年不间断换着方法使劲的操练，不知不觉就瘦了80斤！！

　　男神寄语：

　　“希望大家也可以把锻炼变成一个习惯。”

　　不死男神

　　Hi！【不死男神】系列对应【荔枝女神】系列，是专为瘦瘦男性用户提供一个借鉴真实经历，学习成功瘦身心得以及展示自己减肥成果的平台。

　　如何投稿？

　　发送消息：不死男神

　　了解详细的投稿方式

　　第14季第5期登场的男神是来自山西太原的“超人不会飞”同学，瘦身成果如下：

　　瘦身经历

　　半年时间，最胖的时候126公斤，252斤。减到170，我身高180。

　　减肥的动力

　　去年过年的时候胖到250斤，就照镜子，感觉自己真的可胖了，买衣服也买不下，没我穿的号，心累，而且身边朋友差不多都有对象，每天都要被他们虐个几遍，心更累了。

　　减肥过程

　　一开始就是简单的减脂操效果不是很好减的慢，后来一边学习减肥知识一边减肥。

　　知道要改变饮食，早饭，午饭正常吃，晚上不吃。比如早饭，有的时候包子，煎饼，豆浆；中午就是盖饭，不吃猪肉，牛肉，鸡肉，鱼肉都吃。一定要细嚼慢咽，这么饭量最起码掉一半！晚上不吃，一开始饿，后面习惯了就好！

　　运动方面就是，一套减脂操，一套腹肌撕裂，跑步。一开始只能跑2公里，现在我能跑7公里，中间不休息。

　　减肥的困难

　　一开始跑步的时候听见有人说呢么胖，跑也没用。后来就戴上耳机不听，不看，不管，继续自己的减肥之路。

　　还有就是平台期，最长一次1个月吧！必须要继续锻炼，并且尝试运动方面的增加一些强度。如果一直运动个基础入门级别的，效果不会长久！时常挑战一点自己做不了的动作~以前呢个健腹轮我就做不了，现在就好多了！

　　初期是跳tabata（还好我家是一楼），后来就加了腹肌撕裂者，差不多也是十来分钟。后来每天两套操，再加跑步，腹肌撕裂者从入门级做到高级！跑步是第一天跑不了1公里就废了的情况，跑到现在7公里不用休息！

　　运动一定要做力量训练，要不徒手的一些运动锻炼，根本做不了，我记得一开始俯卧撑，根本做不了，看见是个胖子，胳膊根本没劲~

　　如何喜欢上跑步？

　　运动这东西挺奇怪的，你每次跑步跑到跑不动，在走个一两公里，感觉全身并没有疼痛感。

　　要是太胖前期不要跑的太多，要不然膝盖受不了。

　　减肥后生活的变化

　　生活上也没啥变化，就是天天上班的同事也能看出来瘦的特明显，心里多少有的小激动。