慎入！解剖一个200斤的胖子，全世界网友看了都沉默

　　BBC曾拍过一个纪录片

　　记录的是解剖一名肥胖者

　　虽然有些血腥但却让人们沉默

　　被解剖的是一名体重107kg

　　死于心脏病的严重肥胖者

　　她自愿捐出自己的遗体

　　她捐出遗体不止为了研究

　　而是想让更多人意识

　　到肥胖带来的危害

　　对这位伟大的捐献者

　　BBC请来了两位

　　解剖专家操刀

　　专家先观察了尸体外部

　　死前的水肿非常严重

　　脂肪集中在腹部

　　解剖第一步

　　从胸口轻轻划到腹部以下

　　一层厚厚的脂肪露出来了

　　再深入切下去后

　　可以看到脂肪很厚

　　而且看起来非常油腻

　　解剖第二步

　　解剖专家先取下了

　　捐赠者的心肺部分

　　并且开始解剖肺部

　　肺部表面看起来健康

　　但是一按之后发现肺积水

　　实质上这是心力衰竭的表现

　　解剖第三步

　　专家发现捐献者的

　　心脏摸起来十分松垮

　　健壮的人心脏应该像牛排

　　专家称了一下重量

　　发现这颗心脏要比

　　正常体重要高两倍

　　这样的大小的一颗心脏

　　是捐献者死亡的主要原因

　　由于高血压引发的心脏衰竭

　　解剖第四步

　　捐献者的肝有点粉

　　而且非常柔软像黏土

　　这是脂肪肝的显著特征

　　即使这位捐献从不喝酒

　　但仍然因为肥胖导致

　　肝造成了极大伤害

　　这就容易导致肝硬化和癌症

　　即使没有发生以上这两种病

　　也很有可能会出现肝衰竭

　　解剖第五步

　　捐献者的肾周围

　　有高出太多的脂肪

　　理想的肾表面应该光滑

　　但她的却有一些伤痕

　　这是高血压造成的伤害

　　高血压同时让捐献者肾衰竭

　　最后解剖专家总结

　　捐献者不止是死于心脏病

　　而是肥胖引起的关联病的并发

　　这个解剖很直接的

　　反应了肥胖带来的危害

　　这些危害都是肉眼看不见的

　　每年280万人死于肥胖

　　世界卫生组织(WHO)警告称，超重和肥胖是全球引起死亡的第五大风险，肥胖会引起多种癌症和疾病，每年光是胖死的人就至少280万。而伴随其发生的，是个人、家庭、社会共同承担的沉重的经济负担。

　　如果你仍然属于肥胖

　　那你应该从现在开始

　　迈出减肥的第一步来

　　减肥必须遵守的三个原则

　　原则1.减肥是长期抗战

　　快速减肥非常容易导致快速复胖，因此你必须放慢脚步、培养耐心。一般建议，平均一周减掉0.5-1公斤，才是比较合理的数字。如果你正好在减肥、或有这样的打算，可以观察每周失去体重的状况。此外，这个来自挪威的研究也指出，他们将运动员分成两组，希望在不影响运动员运动表现的前提下进行减肥工作。结果发现，慢速减肥不仅能确保减掉的体重能来自脂肪，且运动表现不输快速减肥！

　　原则2.学会计算卡路里

　　减肥与卡路里脱离不了关系，所以你得学会计算你一天吃进多少热量。现在网络相当发达，只要找到可信赖的资料，要统计这些数字并不难，并且最好能依据年龄、活动量，再进一步计算你的基础代谢量，确认你每天该摄取的热量门槛。

　　原则3.有条理地减少热量摄取

　　当你熟悉自己摄取热量的状况后，就可以从每天减去总量的20%开始。举个例子，假设每天应摄取的热量是3000卡，20%就是600卡，所以一天变成摄取2400卡。当然，数字只是参考而已。如果觉得热量一下减太少，会影响生理运作，也可以从5%、10%着手。或是发现一周减去太多体重了，那下周记得适时补偿身体，添回一些卡路里。

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