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想要完美逆袭,一分钟告诉你脸和身材哪个重要?

摘要:睡眠经时是指从就睡(有意识要开始睡觉)到进入真正睡眠的时间。一般在6-15分钟内表明睡眠激素分泌正常,作息时间和生物钟吻合;而当入睡超过30分钟则表示您的睡眠已经有问题了。

  前日里,瘦瘦君在某直男论坛被一条

  《在男人眼里,女人脸和身材哪个重要》

  火爆的新闻刷了屏。

  男人愿意谈论女人,

  而女人也愿意谈论女人。

  那么我们更愿意取悦谁?

  马达,老娘只想自己取悦自己。

  如果脸蛋和身材任选其一,

  我想这是世界最难的难题之一!

  五官精致神状如牛,形容这个姑娘最为贴切,

  这样的姑娘,稀饭吗?

  还是背看让人想犯罪,正看让你想自卫。

  看完以上案例,个人觉得好难抉择,

  到底鱼和熊掌能不能兼得?

  答案是:脸和身材可以兼得!

  太必了,顿时感觉自己变成了小清新,

  据专家说脸和身材与睡眠

  有着密不可分的关系。

  在12月1日我们发布一篇

  关于《睡眠与身材的关系》,

  这次瘦瘦君和大家分享一下

  我们的皮肤与睡眠的关系。

  有MM说:身边的朋友,基本都不保养,也不防晒,平时也不怎么喝水,皮肤却红润白皙,真是打心眼里嫉妒,而自己很努力的注意皮肤保养,防晒啦,多吃蔬菜水果,牛奶,豆浆,各种面膜,柠檬水,玫瑰花茶,各种对皮肤好的东西我都会去吃。同样都是20多岁,总觉得自己的肤色让自己看起来很不健康没有朝气......

  不了解体质如何解决肌肤问题?

  日常的护理治标不治本,想要皮肤看起来水润、容光焕发,先要发现体质的问题。

  每个人的体质都不一样,体质问题可以通过睡眠监测来发现,睡眠有十几个指标,每个指标都会揭示出你身体的状况和未来的生命体质。

  睡眠结构

  睡眠结构是睡眠的整体特征和变化趋势,包括深睡、浅睡、REM睡眠得比例和分布以及睡眠周期性和体动次数等睡眠特征。

  睡眠结构与内分泌、自律神经、心理压力、生物节律等身体内部状况息息相关,精准把握睡眠结构,也就可以推断出肌肤的状况。

  睡眠周期

  从觉醒到浅睡、中睡再到深睡最后为REM(快速眼动睡眠)为一个睡眠周期,好的睡眠周期在4-6个周期,好的睡眠周期表明自律神经工作正常,不好的睡眠周期就是导致皮肤无法得到充分的休息,会加快衰老的步骤,也就势必会导致胶原蛋白流失,出现更加苍老的情况。

  睡眠经时

  睡眠经时是指从就睡(有意识要开始睡觉)到进入真正睡眠的时间。一般在6-15分钟内表明睡眠激素分泌正常,作息时间和生物钟吻合;而当入睡超过30分钟则表示您的睡眠已经有问题了。

  深睡时长

  睡眠前期深睡眠阶段的成长激素分泌水平是平时的10倍!成长激素是除神经组织以外身体所有组织的再生修复所必需的激素,而生命体在深度睡眠还能对DNA损伤进行修复;如果成长激素分泌异常,就会影响到新陈代谢,当过多的水分和淋巴代谢物堆积在皮下组织的间隙里无法排出体外时,就会让双眼或是全脸变得肿肿的,同时很多疾病都会找上门。

  良好的睡眠对美容

  具有生理与心理的双重益处,

  使生理器官获得充分休息和吸收营养的机会,

  而清晨起来精神饱满,会使你信心十足,

  笑容明朗,神采飞扬。

  睡眠不佳,清晨就可以看出面色不好,

  长期失眠或少眠者,甚至出现面容憔悴,

  精神委靡,影响面容美。

  说了这么多,瘦瘦君实际最想说的是

  心灵美才是最美哒!

  但据说身材和脸都好的人

  事业和爱情的成功率也高,

  冬天就快结束了,春天离我们还远吗?

  不是吃个茶叶蛋的事情,

  接下来的日子露肉露脸越来越多,

  大家准备好了吗?

 

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