意念对减肥到底有多重要

　　我在很多场合和人群中经常听到“减肥很重要”、“我们要健康不要胖”、“我们要炫腹”这样的话。但，前前后后折腾了45年或者是十几年都没有成功，有些人别说成功过，就连“收效甚微”都没有过。

　　我可以说，减肥和身体素质没关系（有病除外），和家庭没关系，更和智商没关系，没必要很好的身体素质，更和智商没关系。

　　有一个年轻的小伙子，个不高身材单薄，喜欢习武，很有报复，他天生扁平足，后来眼镜因为常常看书而近视，但是这依然没有让他放弃对理想追求。后来，正当年少之时腰部受伤，医生断言他以后不可能再次习武并且离不开轮椅，但是他依然不了放弃，到最后他不仅克服了病痛的折磨，还成为了一代宗师。没错，他是李小龙。

　　减肥，健身，习武，和身体素质没关系。有人会说和年龄有关系，不急咱在看个例子。

　　这位老爷爷叫做王德顺，一九九六年进的健身房，当年60岁。现在他依然每天坚持健身两个小时，有时候还会和孙女去滑冰。他的耐力和力量亦或者身材都会让一些年轻人叹为观止。老爷爷就是那种老来健出新人生的典型例子。我们是否还记得《闯关东》里那个少言寡语的独臂老人？亦或者是《九层妖塔》里那个行走如飞造型帅气的老爷爷？还有那个《重返20岁》里隔壁穿着时髦的老帅哥？没错都是他。所以运动和岁数没什么关系。

　　那么我们为啥就是缺少自我驱动力呢？

　　后来我发现，减肥就不是人们的刚需。

　　既然不是刚性需求（简称刚需），那就是“不必要的”，很可能是“没有用的”，虽然“有倒是挺好”，最多“没有就是有点怨念”而已。

　　那为什么总是有人去减肥，最后做到了，到后来爱上健身了？想想看吧，他们都是需要锻炼，因为，刚需在起作用。

　　在洪荒时代，这个有点远了，但说古代，要是速度不快，力量不大，耐力不够。我们很难和好几个兄弟姐妹抢到食物到自己碗里吃，更别说还有大量的体力劳动，弄不好战乱，很有可能还有毒蛇猛兽。要是没有好的身体素质早饿死了。我妈妈就经常说现在的我啥都不会做，吃了玩，玩了吃的。

　　现在人们不用活得那么辛苦，出门有车，上楼有电梯，就连吃饭都不用生火了。有人做过预测，人类要是进化到不用再为生存储备脂肪，是几百万年之后的事了。

　　所以我们没有拥有一个好身体的刚需。

　　俞敏洪老师有句话：“优秀是一种习惯。”我们可以看出来习惯是刚需的另一个表现形式，当我们习惯于一件事情，我们一天不做就会心里惦记。比如有人喜欢读书，就是因为忍受不了无知的痛苦，享受着知识带来的愉悦。当我们把一种东西培养成习惯，我们自然而然就会有自我驱动力。

　　下面的图片是李笑来老师的一句名言。

　　所以说正确刚需是一切驱动力的源头。

　　为什么正确呢？吸烟也是刚需，这一点都不好，还会损害身体健康，让你迟早患上和吸烟相关的疾病。减肥也是刚需，因为肥胖会引起阿尔茨海默症，心血管疾病，高血压，糖尿病，呼吸困难，心肺衰竭。中国的肥胖人口位居世界首位，拥有4320万肥胖男性和4640万肥胖女性，分别占全球的16.3%和12.4%。美国则以4170万肥胖男性和4610万肥胖女性位列第二——英国《柳叶刀》杂志。

　　在这里让自己想想缺乏的是那个刚需，为什么？用什么方法锁定刚需，让自己认同它。

　　那么问题来了，如何选择，培养，认知，正确的刚需呢？