从暑假开始，141->108！

　　今年暑假刚放时，7月4号就开始了我的减肥之路。

　　饮食（1000kal以下）+运动（k***课程表）。因为一开始自身的减肥知识太少，有时候只吃7、800。最开始我的体重是70.5kg（本人156cm）。这是7月22号，已经减去8斤的样子，刚开始减得可真快，每天体重都会变，每天。

　　什么都不懂的话，就多搜多学，运动不懂的自己摸索，不熟练的动作每天做，开始熟练，开始习惯了这样的生活。

　　这是9月初，开学了，刚到学校，吃东西不能自己做，运动也不方便，心里特别特别烦恼。但是，我还在努力坚持…

　　这个瘦子是我姐，都说我俩长特别像，从小被人家误以为双胞胎，我胖了之后就没人那么说了。??她体重90几斤，每天还吃得很多，所以我一直把她当目标。

　　9月8号，我姐结婚了，看姐姐穿着婚纱的样子，就幻想想自己也要这样美美地穿上婚纱。这时候的我在120斤徘徊，两个月掉了20斤左右。但是，大姨妈不来了，已经推迟几天了……于是我每天的摄入量，开始超1000kal了。

　　这两张是9月末的，已经降到120斤。8月末尾的时候，我还在家，给自己加了一点力量训练。回学校后也会每天练，而且强度变大了。

　　这个月还算有很好的效果的，每天摄入1100多kal。但是心里特别痛苦，从家到学校，饮食和运动环境都改变了许多，每天都在想吃什么，怎样运动，满脑子都是这些，什么都不管，真的特别累。但是，我还在坚持…

　　10月中旬吧，来学校一个多月了，115斤以下了。大姨妈已经两个多月没来了，摄入开始增多，每天1200kal以上，去医院开了一些药材开始补，然而并没有用，心里可着急了。

　　想坚持真的很难，每天看着舍友这样吃那样吃，自己心里特别难受，运动的时候一直怕打扰她们，每天在学校想安排好运动时间，真的太难了。每天都是想哭，跟傻子一样想干脆死了算了。但是，我还在坚持……

　　10月末尾，经常去姐姐那里玩，一去就会多吃，因为要外食……这个时候接近110了，进度很慢，每天一个多小时运动时间，真的不知道还要怎样加了，每天都累瘫了。但是，我还在坚持…

　　这是11月初，已经下110斤了，一直在109斤上下小波动~腿还是很粗，肚子还都是肉，舍友说是皮…唉，不把它给变紧了不算完，我要肌肉，肌肉！胳膊很粗很壮。现在108斤上下小波动~

　　这一个月的体重几乎没多大变化，那张是半个月前照的体重称了。不敢多吃东西也不敢少吃东西，大姨妈已经三个月没来，现在吃完一个月人工周期（激素药），大姨妈来了，但是……唉╯▂╰

　　减肥难的不是身体累和嘴馋，难的是心理…你们应该也都知道。看着别人在大吃大喝，就想到以前的自己。现在吃什么都要瞻前顾后。减肥之后整个人代谢都变了，以前那样吃或许不会胖，但现在这样吃，肯定会反弹。只要多吃一点，心里难受，谁说话都听不进去，感觉自己的世界只有减肥了，开始怀疑自己的人生…我运动一般都会考虑好运动前多久吃什么，运动后多久吃什么，想好好安排好时间，太难了，只要计划乱了，整个人都乱了，心累。

　　我感谢自己还在坚持，就这样，坚持，就好！

　　中间有很多次没忍住，多吃了，也有几天没运动，很痛恨自己会这样，其实都是自己在乎太多了，所以才这么累。

　　我想给大家一些建议：

　　1.多喝水好，但是不要一次喝太多，每天喝的总量也不要太多，不然水中毒。我有一天真的喝水太多了，然后整个人都蔫了。

　　2.千万不要过度节食，不然内分泌失调。偶尔加个作弊餐，还能提高代谢（不是暴食）。

　　3.食堂饭挺高油高钠的，可以用开水涮一下再吃吧！