男神寄语:
“有些事你不去做你永远不会知道能不能成功,有些路你不去走你不会知道那边的风景有多美!”
不死男神
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第14季第7期登场的男神是来自河北承德的“王磊”同学,瘦身成果如下:
减肥经历
减肥是从今年五月开始的,减到九月中旬吧,最胖的时候是207斤,最瘦的时候155吧,我身高180。
减肥原因
最初的诱因其实是一次在家测血压,发现自己血压高,小压120,感觉自己年轻这样不行,还有就是最重要就是自己一直想换个工作,但是国企安稳的工作有时候让我犹豫下不定决心。
我一直是个胖子,还非常爱吃的那种,我就想如果我连自己最没有控制力的方面也就是嘴能管住,能把体重减下来,以后就是换工作难也能挺过去,当时一直激励自己,连自己的体重都掌控不了,还怎么掌控自己的人生?
减肥过程
我一直都挺喜欢运动的,我喜欢打篮球,在我胖的时候基本也能一个月打七八次篮球的强度,但是就是管不住自己的嘴,我感觉我又属于吸收超好还爱吃那种,所以体重一直就都维持在200多斤这样。
在开始减肥期间,我最先做的一件事就是管住嘴,早餐一般一个包子,一个鸡蛋,一碗粥,中餐一个馒头,小半碗米饭,两份素菜,晚餐一般就一包脱脂或者低脂牛奶,实在饿的不行就吃点水果,苹果,桃,梨之类的,减肥期间我把碳酸饮料和酒全都忌了。如果还饿,就喝水,再饿就挺着,过了劲就好了,最开始挺难得,过了第一个月饥饿感就好多了,不是很强烈了。
运动方面呢,大概就是开始每天能跑个三四公里,然后晚上我去打两个小时篮球,还有走路能有10公里左右。我们是五班三倒的,时间还是比较充裕的,总之在休息时有时间我就去运动。
减肥中遇到的困难
一共有两次吧。
第一次就是刚开始的时候,控制饮食真的是太难了,自己以前是个肉食主义者,无肉不欢那种,减小食量,还改吃素,晚上还只喝奶吃水果,感觉肚子饿的受不了,但是想想自己的目标,减不了肥还谈什么换工作,就坚持下来了。
还有就是大概减到180左右的时候,有平台期,不管怎么控制饮食,怎么加大运动量,体重每天看都没有变化,也挺着急,后来也是在瘦瘦上看到吧,说平台期每人都有,有的是两周,有的是一个月,坚持过就好啦我就一直那么坚持,半个月后吧,体重就开始往下走了。
减肥后生活的变化
怎么说呢,先说说我自己的感受吧。
感觉瘦下来以后整个人都不一样了,自己感觉也自信了,以前自己去买衣服,到了那人家都说我们试试这最大号吧,在就最大号你穿不了。而且以前大部分衣服都是运动款。记得减到160左右的时候,有一次去买衣服,售货员问我穿多大码,我说180吧,她打量着我说180不用,你175就能穿,一试果真穿了,那种感觉太好了,自己在穿的上面选择更多了。
还有就是我认为减肥最大的收获就是让我养成更健康的生活习惯了,不喝碳酸饮料,跑步运动,多吃青菜,少油腻,让我的身体更健康了。
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