种草 | 双11可以为减肥做点什么？

　　双11马上就到了，我们可以为减肥做点什么？

　　荷包空了，身材日渐消瘦

　　bybolin

　　本小编秉着不能自己吃土的精神，特意为大家公开本小编呕心吐血收集的【减肥小物】（为避免打广告嫌疑，小编推荐小物与瘦瘦商城无关。）

　　厨具篇

　　勺子秤

　　很多MM经常问，不知道自己吃了多少克，不知道如何记录食物数据。对于初级减肥者，秤是必备！这才能做到热量心里有数，等你对食物有了一定的重量概念后，再抛弃它吧~

　　最重要的是，现在的秤都做到这么MINI，不像当初的食物称，那么大！

　　如果你在食堂吃饭的时候，拿个秤出去，肯定被人当异类[苦恼]现在只要一个勺子，就能记录你每一口吃了多少卡路里了哦！！是不是很cool~~

　　分割线

　　便当盒

　　想减肥，不敢吃外卖？不如自己做吧~每天看到如此高颜值的便当，吃起来是不是更有食欲？心情会不会更满足？

　　这个便当盒的特点就是小！而且无需使用秤，就能把热量控制在合适的范围~

　　而且内里的隔板可随意移动，你可以根据自己口味随意调整比例。比如你是主食控、，你可以把装主食的空间调整大点。

　　典型的减脂餐，建议把主食和蛋白质控制在餐盒的1/2，蔬菜类为一整层。

　　分割线

　　豆浆机

　　现在天气渐冷，不想再喝冰凉凉的酸奶了，小编果断Buy豆浆机！

　　减肥，从好的早餐开始。有了豆浆机再也不用忍受路边摊稀的像水，甜到入骨的豆浆了！营养、热量我自己控制！

　　豆浆机当然不止做豆浆啦~还可以打果汁、米糊、粥等...晚餐也可以用它来解决了，来杯蔬菜汁可好？

　　运动篇

　　本小编秉持着随时随地可做运动的理念，本次推荐的运动小物都偏向于小巧、实用性！

　　弹力带

　　弹力带，是给你运动中提供点阻力！别看它小，人家可紧呢[正经脸]

　　弹力带对肌肉的刺激效果明显强于哑铃，重点是还有非常便宜又好随身携带。

　　身体的每个肌肉都能得到锻炼，不局限于单一部位！

　　手臂.

　　手臂

　　背部.

　　背部

　　腿部.

　　腿部

　　分割线

　　负重跳绳

　　天气冷了，不想跑步，没时间去健身房？不如来跳绳！

　　跳绳因其涉及的运动肌群很多，消耗热量的效果优于其他类别有氧运动，属于非常高效燃脂的运动。再加上负重，燃脂效果不要太好！

　　分割线

　　泡沫轴

　　这个用来运动后放松，只能用酸爽来形容。泡沫轴按摩的是肌肉之间的筋膜，当下按着很痛，过后感觉身体十分轻盈。

　　运动之后用，跑步、骑单车或力量运动后，泡沫轴可以有效缓解僵硬，预防运动肌肉的酸痛。如果身体本来有肌肉僵硬、过紧（特别是白领久坐一族），用泡沫轴滚动可以改善肌肉不良状态，预防慢性伤病发生。

　　你只要把需要放松的部位压在轴上，用体重施加压力，缓缓滚动泡沫轴，使僵硬的肌肉和筋膜变柔软。